在地球宇宙人
かぶき者 たかふみです。
かぶき者と名乗る理由は
こちらをお読みください。
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【KenKen WORKOUT部 Day10（10/16）】
10日目の課題は
ノーマルスクワット80回
ジャンプ開閉スクワット20回。
今回のワークアウトウェアは
久しぶりに見つけたこのTシャツ。
開業してまもなくの頃、
マラソン大会で走るときに
なにかしら広告宣伝になればと思って
簡易ですが作ったものです。
ヘンタイ部員というポジションを確立し
毎回恒例となったヘンタイメニュー。
今回のヘンタイメニューは
最後にポストイグゾーションとして
30秒SLO-MO（スローモ）を行いました。
ポストは「後」、
イグゾーションは「疲労」。
トレーニング種目を終えた後
さらに「おかわり」として行うということです。
30秒SLO-MOはフィニッシュポジション
（今回では膝や股関節を曲げた状態）で
30秒キープした後通常のスピードで
10回ほどを目安に行います。
私がトレーニング指導をするとき
プレイグゾーションのほうで
このSLO-MOを使うことが多く
「鬼トレーナー！」
「ドSトレーナー！」
と言われています(;´∀｀)
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