【WORKOUT部 Day2】2日目の課題はワイドスクワット100回。よくノーマ... この投稿をInstagramで見る 【WORKOUT部 Day2】 2日目の課題は ワイドスクワット100回。 よくノーマルスクワットとの違いを聞かれるので、その辺りに触れていきましょう。 ワイドスクワットとは、 一般的に 「スクワット」と呼ばれる ノーマルスクワットよりも、 足幅を広げた種目で、 「ワイドスタンススクワット」 とも呼ばれます。 足の幅を広げことで大腿四頭筋(太もも前部)と内転筋(太もも内側)の可動域が広がるため、ノーマルスクワットよりも必然的に強い刺激を太もも周りに効かせられます。 また、ノーマルスクワットよりも膝への負担が軽いので、膝に不安がある方にはワイドスクワットの方がオススメ。 あとは、太ももにガンガンに刺激を入れることを快感と捉える人も🤣 #kenken #workout #ワークアウト #ワークアウト男子 #スクワット100回 #ワイドスクワット #筋トレ #挑戦 #自己成長 #ゴール設定の重要性 #帝王学 #すぐ張り合うお年頃 #かぶいて候 #なっ余裕だろ #筋肉痛はお友達 #宇宙整体師福田孝史 宇宙整体師 福田たかふみ(@takafumi147)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日am8時57分PDT