現代人の多くが悩まされていること。
それは、、、
ストレスです。
ストレスに対して
どのように対処するか？
で、健康状態が決まる
と言っても過言ではありません。
一般に知られている
一例を挙げると
腰痛の99％はストレスが原因である
という検証結果があります。
日々の生活の中で感じる
小さなストレス。
その一つ一つでは
さほど身体に影響を及ぼすことはないけれど
ストレスが過剰になることによって
身体のコントロールに支障をきたし
自律神経のバランスが崩れ
次第に生活サイクルに影響を及ぼし
なんとなくだるい、
なんとなく疲れる、
十分寝たはずなのに疲れが取れない、
といった不調を引き起こします。
よくよく見聞きするのが、
「真面目な人ほど
ストレスを溜め込みやすい」
というフレーズ。
真面目な人ほど
ストレスを消化することよりも
ストレスを溜め込む傾向があります。
ストレスを溜め込んでいることに
自覚はないもので、
結果的に
身体にコリや張りが出てきて
頭痛が発生したり
だるさが解消されなかったり
氣持ちも次第に憂鬱になっていく。。。
身体がサインを送ってくれているわけです。
現代において
ストレスを感じない人は
ほぼゼロです。
もし
ストレスを感じない
と言っている人がいたら
それは、
自分の身体との対話が
音信不通になっているだけかも。
沢山の情報が溢れる現代では
その情報処理によって
ついつい思考優位になりがちです。
だからこそ、
感覚を味わう時間を
大切にして欲しいなと思います。
身体を動かしてみたり、
ボディケアをしてもらったり、
美味しいものを食べたり、
湯船にゆっくり浸かってみたり、
心地良い音楽を聴いてみたり。
ストレス解消法は、
今思い浮かんだものだけでなく
昔やっていたことでも構いません。
あなたらしいストレス解消法は
きっとあるはずなので
それを続けて欲しいなと思います。
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