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今日は、メンタルが身体をつかさどる真実、リミットレスより、の話。

【ネットラジオ】メンタルが身体をつかさどる真実、の話。小学校受験小学校受験ペーパー　に関する学習方法一覧はこちら↓https://www.youtube.com/playlist?list=PLhQR1p6YP_yI-98pQO2WLnbiygbcdQ5FS小学校受験絵画・制作に関する学習方法一覧はこちら↓https://youtu.be/pxmhdtdrD28?list=P...

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実は、今すごくはまっている番組がありまして。

『リミットレス』です。

クリヘムが極限に挑む番組『リミットレス with クリス・ヘムズワース』がDisney+で配信 | CINRAドキュメンタリーシリーズ『リミットレス with クリス・ヘムズワース』が11月16日からDisney+で配信される。

www.cinra.net

まさに、この通りなので、かかせていただくと、

『アベンジャーズ』シリーズのマイティ・ソー役で知られる俳優クリス・ヘムズワースが、最先端の科学的研究に基づいて人間の体の可能性を最大限に発見する秘訣を知るナショナルジオグラフィックのドキュメンタリーシリーズ。

です。

特に私が面白いと感じたのは、1話。

やっている事は、高層ビルの上にあるクレーンの上を歩く、など、考えられない内容ですが、そこは科学的根拠に基づいて、すすめていきます。

手に汗にぎるのですが、考えさせられる事が非常に多くありました。

この1話の話をします。

人が緊張状態に入った時には、ストレスがかかりますよね。そうすると、心拍数があがり、震えることもあり、メンタルは「もうできない」という信号を送りはじめます。

すると、それが結果、パフォーマンスにも影響を与える、という事です。

しかし、メンタルを強くもち、今ここにいる自分を感じていく事で、極限の状態であっても身体の方をコントロールする事ができる、という事。

いろんな事でストレスを感じて生きています。

そのストレスを受けて身体に影響を与えないようにするには、どうしたらいいか、パフォーマンスを最大限に引き出すにはどうしたらいいか。

その為に、なんと、手足をしばってプールに落とされ、コーチのいう通りに動いてもらう訓練までします💦

もちろん、そんな事、真似をしてはいけません。

ここで私が考えさせられた事とはなんなのか、というと、どんな時にでもメンタルをやられていないか考える事です。

軽いパニックになっている事に気が付かない事があります。

成績がわるかった、子どもと思ったように勉強できない、絵が上手くならない。そのたびに、実は軽いパニックなっています。

どうしよう、どうしよう、と心拍数は自然とあがり、メンタルは、もうできないかも、となって、怒りとなったり、悩みとなったりします。

でも、落ち着いて淡々と、今ここにいる自分を感じて、一歩一歩やるのみ、と捉えたらパフォーマンスもあがります。

私のところには、毎日、添削がものすごい数やってきます。

あと何件とみると、パニックになりそうになります。

昔の自分なら、そうだったと思います。

でも、今は、1件に集中しています。1歩ずつ歩くことをようやくわかったのかもしれません。

すると、パフォーマンスもあがっているのです。

極限状態の事をする必要はないかと思うのですが、(そもそもできない・・・)

ストレスが身体に与える影響

メンタルが身体を、心拍数まで下げる事ができる真実

それらがパフォーマンスに影響すること

を、実証してくれているので、何か自分の生活について考えるきっかけになるかと思います。

子どもをみていても、せかしまくって口うるさくいってしまった時には、結果、両者ともにパフォーマンスが落ちている事がわかります。

お勉強で大事な事は、そのお勉強そのものよりも、お勉強にどうむきあうかの姿勢であって、まずは大丈夫できる、と落ち着いてやってもらう事が大事だと思います。

でも、その為には、親がパニックになっていてはなりませんね。

さきほど、仕事の量がふえても、落ち着いて仕事ができるようになった、とお話しましたが、それでも、手足を縛られてプールに落とされると、私は必ずパニックになります。

海で少し足のつかないところにいくだけで、やばいやばいどうしよう、となりますからね・・・

絶対に私は、深いところにいかないのですが、もう、やばい、とか言ってしまってます。。

本当に、パニックになった時に、落ち着いてられるかは、自信がありません。

以前、ケイブレスキューの話をしました。

そこでも、今ここに集中する事の大事さを話しました。あの番組もすごかった・・・世の中すごい人たちが沢山ですね。

子どもの勉強でも、今に集中。極限状態ではできなくても、できる事を少しずつ。

このままではできないかも、と未来の事を考えるので、焦りがくることをさとる。

子どもの勉強をしているようで、親の学習であることがわかりますね。

ちなみに、このリミットレスですが、免疫系を強化しなければ、と思い、サウナからの冷水はやってみたいと思って、昨日ちょっとやってみた自分です。。。

あくまで、これは自己責任で。

どれだけ、メンタルが心身をつかさどるのか、学びが大きいです。

2023年度

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2022年度

青山学院初等部1名、江戸川学園取手小学校1名、浦和ルーテル学院３名、大阪教育大学附属池田小学校2名、大阪教育大学附属天王寺小学校4名、お茶の水女子大学附属小学校1名、開智望小学校３名、学習院初等科4名、川村小学校2名、カリタス小学校5名、カリタス補欠1名、関東学院小学校1名、国立学園小学校2名、慶応幼稚舎4名、慶応横浜一次1名、慶応横浜初等部７名、暁星小学校5名、神戸海星女子学院小学校２名、国府台女子学院４名、さとえ小学校8名、白百合学園２名、昭和学院小学校1名、西武文理小学校９名、聖学院小学校1名、城星学園小学校1名、聖ヨゼフ学園小学校４名、精華小学校５名、聖心女子学院初等科6名、成蹊小学校6名、星美学園1名、洗足学園小学校６名、洗足補欠２名、捜真小学校1名、立川国際中等教育学校付属小学校2名、筑波大学附属小学校2次1名、筑波大学附属小学校２名、桐蔭学園小学校2名、桐光学園小学校3名、田園調布雙葉小学校2名、帝京大学小学校1名、東京学芸大学附属大泉小学校２名、東京学芸大学附属小金井小学校２名、東京学芸大学附属竹早小学校2名、東京女学館３名、桐朋小学校1名、桐朋学園小学校1名、東洋英和女学院3名、東京都市大付属小学校3名、東京都市大附属小学校補欠1名、東京創価小学校２名、東京農業稲花小学校7名、東京農業稲花小学校補欠２名、徳島文理小学校1名、南山小学校1名、東風小学校1名、日出学園小学校1名、福岡雙葉小学校1名、雙葉小学校1名、星野学園1名、名進研小学校1名、明星学園小学校1名、箕面自由学園小学校1名、福岡教育大学附属小学校1名、森村学園初等部７名、洛南小学校1名、立命館小学校1名、立命館慶祥小学校２名、立教小学校1名、立教女学院7名、日本女子大学附属豊明小学校４名、横浜雙葉小学校６名、早稲田実業初等部8名、早稲田実業初等部一次2名,横浜国大教育学部附属横浜小学校２名。

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