やほみ(・∀・)
きょう東京はすごくいいお天気です！
なので早起きして
朝からお洗濯にお掃除を
がんばりました(｀∀´)
(誰かほめて)
ちなみにミュージックは
AAAと三浦大知さんを
リピート、リピート、リピートヾ(＠^▽^＠)ﾉ
朝からがんばりすぎたので
一段落したら
ちょっとうとうと。。。
気づいたらこんな時間に！！！
お昼まだ食べてない！！！
ということで〜
スタッフさんにお願いして〜
買ってきてもらいました！
〇スバーガーとス〇バです！w
両方ともつばみすとさんから
チケットなどいただいていたので
使わせていただきました！
つばみの食までサポートしていただき
ありがとうございます（ｉДｉ）
午後はお洗濯がかわくまで
トレーニングです！
チームもキャンプインしたので(°∀°)b
主に腹筋をやります。
ちなみにつばみの腹筋は
数を数えません。
音楽に合わせて
1曲の間ずっと腹筋します。
リズムに合わせて腹筋するので
数、数えるより辛くないの！
(個鳥的な感想です)
あと、足をたてて？やる
いわゆる普通の腹筋の形だけでなく
足をのばしたりなどして
足の位置変えて腹筋すると
効く場所も違うから
1曲中にいろいろ変えてやると
1曲ってあっという間なのヾ(＠^▽^＠)ﾉ
(あくまでも個鳥的見解です)
さっ、午後もがんばろー(´∀｀)
東京ヤクルトスワローズ・マスコット
つばみ(・∀・)