毎朝、１２年位続いているのはウォーキングとワンちゃん飼ってた時は、お散歩はパート行ってたときは、時間がバラバラなときもありましたが、１２年位はやってますね😀だから雨のときは仕方ないけど、サボったときは自分が情けなくなるので、365日のうち３５０日以上は歩いているはず😀 調子が乗らず休んじゃってもまた、やればいいや…とクヨクヨしないこと。それがいちばん大事〜🎶 と朝食の後のラジオなし体操！曲を掛けなくても頭に入っているので、しかもラジオ体操に足りない喉の体操、膝を回す運動とか、自分なりに足して１０分体操として、毎日やり続けております🥰
