星の数ほど、あるブログの中から
訪問して頂きありがとうございます！
簡単な自己紹介をさせて頂きます。
44歳
美白ブームのなか
ひとり時代を逆行している
ギャル男です
露出する服を着ることが多く
(えっ、誰も見てない？）
ビール腹ぽこり
膀胱あたりの下腹部もぽこり
顔もややアンパンマンみたいにふっくら
うーん見栄えが悪い
個人的に一番太りやすい
顔、下腹部を重点的にダイエットしました。
１ヶ月で
その結果
６４キロ→５５キロの
マイナス９キロのダイエットに
成功しました。
薬や器具に頼らず
一切お金がかからない
ダイエット方法を紹介しますので、
興味ある方は
よろしければ最後までお付き合い下さい。
ギャル男流無料ダイエット方法
①間食を避けて
３食しっかりとる。
②８時間以上の睡眠。
③１日２リットル目安に
水分をとる。
④１日２回うんちする。
⑤運動(ウォーキングでも良い）
ひたすら汗をかく。
※１時間を目安に毎日継続！
⑥野菜、フルーツを多めにとる。
自分の理論では
大便をすれば痩せる！
そのためには
しっかり食べて、運動して
睡眠も充分とることによって、
個人差はあると思われますが、
便意が近くなり、
今では、
夜と朝、２回うんちが出る体質になりました。
ダイエットなのに
「なんで３食たべるの？」って
疑問に感じる方も多いと思われます。
一見、矛盾していますよね？
自分も最初、１日1食
メニューは野菜炒めや麻婆豆腐など
ヘルシーな食事しかとってなかったのですが、
全然体重が落ちず
開き直って暴飲暴食
(意思弱ぇ～
）
でも良く食べると
※注意！勿論バランス良い食生活を心がける
しっかり便も出る！
ってことに気づき
あとは適度な運動をして
ビール腹を燃焼
冒頭の画素のように
スリムな体型を取り戻しました！
まとめ
バランス良い食事をしっかり食べる。
肉も食べてOK！
ただし間食は絶対にしない！
(コンビニのアメリカンドッグ食いたい～）
(ドラマ見ながらポテチ食いてぇ～
）
すべての誘惑を絶ちきる
がむしゃらな運動はしなくて良いが、
ウォーキングでもいいので
１時間を目安に連日継続する！
１日２回うんちすることが理想。
(腸活など参照して、自分にあったスタイルで）
これが
44歳ギャル男ダイエット
ルーティンです。
少しでもお役に立てれば幸いです。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
それではお互いに頑張りましょう
