こんばんは
仕事もプライベートも幸せ♡
を叶える起業コンサルタント
宮地つばさです✨
今日のテーマは
時間がない
について♡
☑︎やりたいことがたくさんあるけど
時間がない
☑︎家事、育児で手一杯で
やるべきことが進まない
そんなときにおすすめなのが
【手放し】
です(〃艸〃)
1、やらなくていいことのリスト化
方法
今日一日のタイムスケジュールを
ノートや紙などに書き出す。
例えば私は
am10:30起床←遅っ
顔洗ったりして
朝のノートタイム
(マイルールで朝起きたらまずスマホは
だいぶ前に手放しました♡)
ノート書いたあと
スマホタイム←なんとなくのこれ、必要?
am11:30朝昼ご飯
12:00〜15:00
子供とダラダラタイム
↑どうせ仕事も捗らないから
考え事せずに子供との時間に集中
pm15:00夜ご飯準備
洗濯入れて畳む
朝サボった掃除
なんとなくスマホタイム
pm16:00
仕事の資料チェック(30分)
pm17:00〜18:40
子供の習い事
(送り迎え含む)
習い事の待ち時間
⚫︎買い物
⚫︎なんとなくのスマホの後
→ブログ書く(途中まで)
pm19:00夜ご飯
ブログ続き←今ココ
pm20:00お風呂
pm21:30寝かしつけ
↑予定は21:30だけど明日も休みだし
遅くなりそう…
書き出したあと
自分を客観的に見て
この時間必要?
これ、本当に今やらないとダメ?
とチェックしてみてください♡
私の場合、
⚫︎なんとなくスマホ
⚫︎朝もう2時間早く起きる
⚫︎予定通り寝かしつけして22:00から
1時間自分時間
この手放しで4時間はプラスになる〜♡
書き出すことで必要ない時間が
よーくわかりますね!
ぜひやってみてね(〃艸〃)
次回は
スマホタイムの減らし方
をお伝えします(〃艸〃)
お楽しみに🥰