フリーランスの心理カウンセラー
田舎で暮らす平凡な主婦です
メンタル心理カウンセラー
チャイルドカウンセラー
スポーツメンタルトレーナー
資格保持
ご訪問ありがとうございます。
悪夢にうなされる日
昔のストレスやトラウマから
定期的に悪夢にうなされる私です
これは誰にでも経験があるかと思います。
以前、極度のストレスから
記憶障がいを患っており、
怖い経験や、嫌なことはほぼ記憶に
残らない時期がありました。
幸い、その時は見た夢も
朝には忘れていたのですが
最近また記憶が戻ってきてしまい
寝不足が続いています。
トラウマから抜け出すには？
今日は心理学らしいお話しをしたいと思います。
トラウマとは過去のことをフラッシュバックして
苦しむことです。
フラッシュバック、
とっても怖いんですよね
先日、すごく面白い本を読みました。
こちら。
読みやすかったのでオススメしたいです。
そして中身を少し抜粋。
フラッシュバックを終わらせるには
「今」に意識を向け、安全に気づくこと。
本当にその通りだと思いました
過去は変えられない。
今はすごく安全でいるということを
再確認。
苦しむのは仕方のないことですが
これからどうしてくかが大切だと。
自分も努力をするべきだと思いました
これを読んですごく気持ちが楽になったので
たくさんの人に呼んでほしいです。
服部先生、素敵な書籍をありがとうございます
