もう慣れっこになってしまいましたが、、、
ここ何年かずっと睡眠障害で
なかなか眠れないんです
夜中の３時位に寝れたらラッキー、、、
明け方５時になっても眠れない日があったりと
本当最後は手がプルプル震えだして
体力的に限界が来て、疲れ果てて眠るみたいな
脳が全然休まらないのです、、、
アレンジしている曲のフレーズが流れて
それをドレミの音階で追いかけていたり
それをどうにか止めようと思っても
脳内での再生が止まらなくて
ボーーッとしたい、「無」になりたい
周りの方に色々アドバイスをいただきながら
色々試して『眠活』しております
大好きなアロマは久々に始めようかなと
ローズクォーツのアロマストーンに
プルメリアのアロマオイルを垂らして
嗅覚を満たしております
個人的にはベリー系かココナッツ系の
甘い香りに包まれたいところですが
なかなかアロマオイルに無いのね
あとは目や耳、首を温めてみたり
全身の筋肉を緩めてみたりと色々、、、
昨日は普段よりは眠れたので良かった
それでも３時間位で、まだまだ足りないけど
今日も頑張って眠ろうとしていますが
急遽決まった明日のレッスンが
ライブ用にボカロ５曲ほどありまして
予習しようと何回か聴いてはみるものの
うーん、全然頭に入ってこないーーー
早口すぎて何歌ってるのかわからなーい
その事ばかり考えすぎて、うーん、今日は
やっぱり眠れなさそうだな
でも頑張って寝るぞっ
ぐっすり眠れますように
月音