自分のコントロール出来ないことに
腹を立てないこと
っていい自分に言い聞かさないと
やってられない
どいつもこいつも舐めんなよ
明日、明後日は
姪っ子甥っ子が泊まりにくる
オカンがいたら
喜ぶだろうな
暑すぎ
キロ8て
💪💪筋トレ のみ
🏃💨ダッシュラン
🏃🏻普通
🏃🏻😒やる気なし 月
🏃🏻🏃🏻ロングラン
🙅♂️🏃🏻何もせず
★選択は脳のエネルギーを使う
選択は、脳が最もエネルギーを消費する活動の一つです。 これは、私たちが日々無意識に行っている無数の選択にも当てはまります。なぜ選択が脳を疲れるのか？
* 情報処理の負荷: 選択をするためには、複数の選択肢を比較・評価する必要があります。この情報処理プロセスは、脳にとって大きな負荷となります。
* 意思決定のコスト: どの選択肢を選ぶかを決めるためには、それぞれの選択肢のメリットとデメリットを慎重に検討する必要があります。この意思決定プロセスも、脳のエネルギーを消費します。
* 予測と計画: 選択の結果を予測し、それに基づいて計画を立てることも、脳のエネルギーを必要とする作業です。
選択と脳の疲れの関係性
* 選択の疲労: 多くの選択を強いられると、脳が疲れてしまい、判断力が低下したり、衝動的な行動を取ったりする可能性が高まります。
* 決断疲れ: 特に重要な決断を迫られると、脳が極度の疲労状態になり、決断を先延ばししたり、後悔しやすい選択をしてしまうことがあります。
* ストレスの増加: 選択に伴うストレスは、脳の機能低下を引き起こし、様々な健康問題に繋がることがあります。
選択を楽にする方法
* 選択肢を減らす: 選択肢が多すぎると、脳が混乱してしまいます。可能な限り選択肢を減らすことで、意思決定の負担を軽減できます。
* デフォルトオプションを設定する: 何かを選択する際に、あらかじめデフォルトの選択肢を用意しておくことで、意思決定の時間を短縮できます。
* 習慣化: 毎日の生活の中で行う選択を習慣化することで、意識的な意思決定の回数を減らすことができます。
* 休息: 脳を休ませるために、十分な睡眠をとったり、リラックスできる時間を設けることが大切です。
まとめ
選択は、私たちの生活に不可欠な活動ですが、同時に脳にとって大きな負担となる活動でもあります。選択によって生じる脳の疲労は、私たちの健康やパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があるため、選択を楽にするための工夫をすることが重要です。
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【7月29日(月)のニュース】
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