なかもずとーすぎ

電車の乗り継ぎ悪すぎて

なかもずから

2時間30分かけて

帰宅

遠すぎ

ちゃんと仕事した一日でした

やる気無さすぎラン

ゼロシューズだったので恐る恐る走った

💪💪筋トレのみ月火

🏃💨ダッシュラン木

🏃🏻普通金

🏃🏻😒やる気なし水土

🏃🏻🏃🏻ロングラン

🙅‍♂️🏃🏻何もせず

★1度見てしまったら手遅れ

スマホを視野に入れない。

メリット

・集中力向上：スマホの通知や誘惑がなくなり、仕事や勉強に集中できる。

・目の疲れ軽減：スマホ画面を見ることが減り、目の疲れや頭痛が改善される可能性がある。

・デジタルデトックス：情報過多から解放され、心の平穏を取り戻せる。

・対人関係の改善:：スマホに気を取られず、周りの人とのコミュニケーションが円滑になる。

・創造性向上：外界の刺激が減り、内省や創造的な活動に時間を充てられる。

デメリット

・情報収集の遅延: 最新の情報を入手するのが難しくなる。

・コミュニケーションの断絶: 緊急の連絡に対応できない場合がある。

・社会とのつながりの希薄化: SNSなどを通じたコミュニケーションが減り、孤立感を感じる可能性がある。

効果を高めるためのポイント

・具体的な目標設定: スマホを使わない時間を決めたり、代わりに何をするか計画を立てたりする。

・環境整備: スマホを別の部屋に置いたり、通知をオフにするなど、物理的な環境を変える。

・代替活動を見つける: 本を読んだり、散歩をしたり、趣味に没頭したりするなど、別の活動を楽しむ。

・徐々に習慣化する: 一度に全てをやめようとせず、少しずつ時間を増やしていく。

まとめ
「スマホを視野に入れない」ことは、メリットとデメリットの両方があります。ご自身の状況や目的に合わせて、メリットを最大限に引き出し、デメリットを最小限に抑えるように工夫することが大切です。
ご自身の状況に合わせて、より具体的なアドバイスが欲しい場合は、お気軽にご質問ください。

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