あれから1年か
あいつどーしてるかなあ。

zoomだけど
久しぶりにしっかり働いた

眠い

夜は筑前煮を頂きにお邪魔
母が繋いでくれた関係






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💪💪筋トレ                 月水
🏃💨ダッシュラン     
🏃🏻普通                          火
🏃🏻😒やる気なし         木
🏃🏻🏃🏻ロングラン          
🙅‍♂️🏃🏻走らず 

★歳をとったら遊ばなくなるのではない。遊ばなくなるから歳をとるのだ。

♦顔面マッサージ72+16日目

 
メモメモ
 
 

【気長に続ける企画】

 

身体に悪いものを食べていないか

 

本日‪‪‪‪‪は‪‪‪‪‪ ‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪︎︎︎︎‪‪‪‪‪‪‪○

トータル  12〇   4❌

 

躁鬱バロメータ 3/5

体調バロメータ    3/5

ランニング

ジョギング

 

 

【11月16日(木)のニュース】