おはようございます
先日、BRILLAR NAKASHOのスタッフから
夏野菜いただきましたー
早速、糠床で寝てもらいました
毎日糠床のお世話は私には負担なので…笑
冷蔵庫へ入れてるから4日後に
おはようございまーす🥒笑
いい感じに漬かってました
"キュウリは栄養がない"
たまーにそういう話聞きますが
キュウリはカリウムやビタミンC
ビタミンKなど健康に必要な栄養素が
含まれています
カリウム⇨ナトリウムの排出を助ける。
筋肉の収縮や血圧の調整に役立つ。
むくみ予防に♡
ビタミンC⇨カラダの酸化を防ぐ。
コラーゲンの生成を助ける。
動脈硬化予防、老化予防。美肌効果。
食物繊維⇨善玉菌のエサになる。
腸内環境の改善。便秘解消。
βカロチン⇨体内でビタミンAに変換される。
免疫力の向上。夜間の視力維持。
ホスホリパーゼ⇨脂肪の分解を促す酵素。
脂肪の代謝を助ける効果が期待できる。
その他ビタミンKで骨の健康を維持に作用したり
低カロリーでありながらカラダに必要な
水分や電解質を補給できるため
健康的な食生活において重要な役割を果たします
水分や電解質を補給できるため
健康的な食生活において重要な役割を果たします
栄養がない野菜はないと思います
安定した価格のもやしやキノコは
いつも常備しているのですが。。。
元旦那には栄養がない！！と言われてました
笑笑
もう1度言います
栄養がない野菜はないと思います
それぞれの野菜のいいところ知ったら
食生活に取り入れたくなる！！はずですー
そして糠漬けは発酵食品！！
多種の善玉菌が含まれた糠漬けに
食物繊維を含んだ野菜と摂る！！！！
腸活に一石二鳥の効果大ですー✨
皆様の美容にお役立ていただきたいので
またこういうお話しも更新しますね