食後のケトン体の数値




目標は40ppm〜80ppm!




1日の摂取カロリー

1800kcal


pfcバランス

p 110〜140g

f 130〜150g

c 20〜30g



メモ


 

 










 



 


 

 






思い立った時に筋トレ出来るから便利↓


 

 





 

 



 

 



 

 






好きな曲