こんばんは
ダイエット始めて94日経ちました。
体重−14.45kg
前日比−1750g
1日平均152g減
朝、サプリ
昼、肉、刺身
夜、
他、ゼロカロリーのジュース
ダイエット始めてから今1番痩せてます
と言っても、若い頃に比べたら駄目ですが。
もう少し頑張ります
鉄のサプリ飲み始めて15日目
ビタミンミネラル類、食物繊維は適正
食物繊維は‥自分の場合、摂らないほうがいいかな‥摂らないで少し様子みてみよう‥
タンパク質、炭水化物、脂質、不足。
ソイプロテインでタンパク質摂るかな‥買わないといけないなぁ
どんなのがあるかな
では