こんにちは
只今61歳
いしぐろ たかこ です。
気がつけば
60歳を過ぎていました (笑)
この歳になっても、 日々
色々な気づきがあり 、
人生は面白い
と感じます。
今日は、昨日と同じく
「不安な思いとの付き合い方」
について
お伝えしたいと思います。
気持ちが落ち込んている方が
少しでも、ホッと心が軽くなる
ヒントになれば嬉しい限りです。
良かったら、最後まで
お付き合いください 
昨日の記事
今日も、目覚めは
どよ～ん 
でした
なので、
まずは、その思いに
「共感して寄り添う」
あっそう、不安なのね～
よしよし
そして、その後に
「お天気と同じ 」く捉え
「そうですか、今日は
ネガティブですか...」
以上終了 
と、してみました。
ん～
スッキリはしてないけど、
とりあえず行動することに。
北海道に住んでいる私。
昨日も雪が降り、外は
大変なことになっています。
マンション住まいなので、
普段は管理人さんが除雪を
してくださいますが、
今日は祭日で
管理人さんはお休み。
余りの大雪なので
ちょっと雪かきをしてみました。
どうせなら「ありがとう」と
呟きながら、やってみよう...
ありがとう、ありがとう、ありがとう...
余計なことは考えず、
ただ、ただ、
ありがとう、ありがとう
これも「今にいる」ことに
なりますね 
せっせと作業をしましたら、
汗をかきました
１時間ほどで終わらせて、
シャワーで汗を流してから
昼食の仕度。
適度な疲労感と
シャワーでさっぱりして
爽やかな気分です。
あら
ネガティブを忘れてます 
「身体を動かす」
これも、有効なようです
そういえば、
散歩をするといい、と
いう話も聞いていました。
ネガティブな時は
「瞑想」したりと
内に入ることを
主にしていましたが、
運動することも
必要なようです。
マイナスな気分とは、
上手に付き合って
かる～い気持ちで
いられるといいですね 
今日は
これにて失礼いたします。
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました。
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