higurashi-garden.co.jpあたし気の済むようにしてね
ひぐらしベーカリー
二階があるので初めて上がったが
逆にくつろぎしすぎそうなソファと
（いや、いいんですよ。すごく）
寒いかなテラスだったので
下に降りて、
遅めの軽食
コーヒーも☕️美味いです
座っててオープン空間であるが、心地よい
さて
やっと、わたし、
今日
自分で身体に向かえる時間でして
実はスッキリしない日々を過ごしていたのでした
自分で、調整はしていたんだけれども。
メモ書きです
ごめんしてね。
今日のカラダは
・左の股関節が縮みがち、
右肋骨側に引っ張られやすい
左右高さも若干差がある
→キューを受けて伸ばそうとして
徐々には伸びてくる
・トラピーズバーでPカール
により、だいぶ意識でき、割と直ぐ股関節、脊柱が伸びてきた^ ^
・Cリフトで
股関節の緊張をなくすために、緊張入らないまでの高さで
・リフォーマー
左ハムが入らない。
→これでもかくらいな、内腿狭める感覚で、入ってくる
段々安定には近づく
足首も、左を調整
・ヒップワーク
→中ボール挟み、内腿を使わざるを得ない状態で、まあまあいいワーク
・ショルダーストレッチ
→やってもらうのは、超、久しぶりなのである
スミマセンあたし。
しかし、しっかりおさらいができて、よかったな。股関節から戻すこと。
・それやってからのニーリングアーム
→やはり、これは、誰かに見てもらわないとダメなのである。
ショルダーストレッチの準備なしでは、身体が利かない人は厳しい。
わたしにはいいリハビリになった。
・ニーリングキャット
→なんか、褒められた^ ^。
柔軟性で行っちゃわないところのバランスと、
やはり、背の筋バランスがあるので
左をよく伸ばすとよい
・バレルバックエクステンション
→自分の力とコーディネーション力が問われる
自分のカラダをどこからどのように使うかと。
上半身が宙に浮くので、ハダカになる感じ。
な、わけで、わたしのカラダは
バレバレ
最初のロールダウン、Pカールをしてから
揺れる背骨、バランス、
すぐ受け入れざるを得ない
今回は
レッスン終えてカラダがウキウキになる感じを味わった
気がした。
最近のわたしは
落ちつかない
それは感じてる
日々やることが追いついていないというか
やりたくないよう
焦ってるのもわかる
あと数日で、また自由にする時間は
また少なくなるから
今のうちにっていうのがあるのだけど
休みたいのだな
落ち着け。
☆
しろたんは、
毛が抜けたりすると
以前のような美鳥でもないようななんだけれど
見返り美人
ならぬ
退任した○ランプならぬ
これだったのら。
アマビエだったのだな。
