飲む日焼け止めPart3 オススメ食材

光老化や活性酸素の話の最後です。
抗酸化物資を含むオススメ食材は
βカロチンは、ほうれん草、人参🥕
リコピンは、 トマト🍅、ピンクグレープフルーツ カプサイシンは赤いパプリカ
唐辛子🌶、ビタミンCキウイ🥝、イチゴ🍓、アスタキサンチンエビ🦐、鮭、ポリフェノールはブルーベリー、カカオ、イソフラボンは大豆とかに多く入っています。
色々積極的に摂るようしてみたらいかがですか。
身体の内から、外から対策して、今年の夏も乗り切りましょう。