ただ単に体重があるだけでは、肥満とは言えません
大事なのは、体脂肪率（体重の中で脂肪の占める割合）です
同じ身長・体重でも脂肪の量は同じとは限りません
体重は水＋脂肪＋その他（筋肉や骨・内臓などの総量）です
体重が重くても、脂肪より筋肉が多い人は肥満とは言いません
体脂肪の低いがっちりとりたスポーツ選手を、肥満と見るか筋肉質と見るかにもよりますが・・・
体脂肪は測定条件によって、かなり誤差があります
水分や食事を摂取後は、体脂肪増えますし
食事制限をして体重を減らすだけではなく、体を動かして筋肉をつけ、美しい体型を手に入れましょう
筋肉は代謝を上げ、太りにくい体質を作ります
食事制限だけだとリバウンドしやすいです
カロリー摂取を減らせ、栄養素も筋肉の素になる良質のたんぱく質も摂れるマイクロダイエットもおすすめです
代謝の上がる冬
ダイエットを成功させ、美しいボディを手に入れましょう