こんばんは
今日は“秋田拠点センターALVE”にてヨガ無料体験レッスンを開催しました
午前の部３名、午後の部６名の方にレッスンさせていただきました(*^^*)
雪が降り非常に寒い中、9名もの方が来てくださり、本当に感謝感謝です♡♡
「ジワジワ温かくなってきた」「首がすごくラクになった」「気持ちよくて眠りそうだった」といったお声をいただき、とても嬉しかったです(^^)♡
よく「身体が固くてもヨガはできますか？」と聞かれますが、柔軟性に自信がない方でも十分にヨガは行えます!!·˖✶
ヨガの目的は、柔軟性を習得することではなく、ご自身の心と身体と向き合うことです。
一人ひとり身体のつくりは異なっていますので、他の方と比べずに、自分に合ったペースを探しながらヨガを楽しんでいただきたいと思います。
また、体調も日々変化するので、その日の自分の体調に適した、ちょうど良い加減で行うことが大切ですね。
ヨガを続けていくと自ずと柔軟性も生まれていきますよ(^^)
もちろん、鼻呼吸や腹式呼吸にも徐々に慣れていきますので安心してくださいね♡
まずはヨガの二本柱、呼吸とグランディングを、日常生活の中で意識していただきたいと思います♬
ご都合のよいときがあれば、是非またお気軽にいらしてくださいね(*^^*)♡
まだハワイアンヨガを体験していない方も是非一度レッスンに来ていただけたら嬉しいです♡
今日はありがとうございました♩♡
Mahalo!
＊nami＊