⚫︎そう在りたい人として生きる
→常に意識する、でも力まない丁寧に優しく
⚫︎消化・排泄力を上げる
→生姜ハチミツレモン、食べる物・順番を意識、体をいつもポカポカに、23時にはベット
⚫︎お風呂は21時45分までにはいる
→家事終わってなくても21時になったらはいる
⚫︎林檎酢＋豆乳を意識して飲む
→美味しいから飲める筈
⚫︎ミニマム週２でトレーニング
→残業しない、早く帰って早く行く、週末は１回必須
⚫︎意識して休みを取る
→月初に計画してメンバーに展開しておく
⚫︎そう在りたい人として生きる
→常に意識する、でも力まない丁寧に優しく
⚫︎消化・排泄力を上げる
→生姜ハチミツレモン、食べる物・順番を意識、体をいつもポカポカに、23時にはベット
⚫︎お風呂は21時45分までにはいる
→家事終わってなくても21時になったらはいる
⚫︎林檎酢＋豆乳を意識して飲む
→美味しいから飲める筈
⚫︎ミニマム週２でトレーニング
→残業しない、早く帰って早く行く、週末は１回必須
⚫︎意識して休みを取る
→月初に計画してメンバーに展開しておく