はじめまして！ つんです。タイトルとは違うけど、いきなりダイエットの話題から。
4月からダイエットを始めて、4か月目に突入しました。
4月の時の体重は ６８．５ｋｇ
ウエスト ８０．０ｃｍ
体脂肪 ２６％
頭の中でダイエットプランを立てて、そのとおり実行してみました。
4月…超楽ダイエット
甘いもの控えて、ご飯は1日御茶碗３杯。運動は腕立て伏せ８０回、腹筋５０回
5月…楽ダイエット
4月に加え、運動腕立て→１００回、腹筋５０回、前蹴り左右５０回ずつ、横蹴り左右２０回ずつ
6月…ややキツダイエット
上記に加え、油もの、炭水化物をなるべく減らし、1日１５００kcal程度の食事。日頃のスポーツ
7月…超キツダイエット
上記に加え、腕立て伏せ→１２０回、腹筋→Ｖ字５０回、脚あげ５０回、横蹴り３０回ずつに。
かかとつけず、駆け足１０分、ワンツーパンチ左右５０回 ＋日頃のスポーツ
１日１０００Kcal程度の食事。黒酢１日５０ｃｃ（必須アミノ酸を摂取するため）
これで、
今んとこ、 体重 ６１．５ｋｇ
ウエスト ７３ｃｍ
体脂肪 １７％
腹筋 ４つ割れてるように見える。中身は８つに割れてるけど。
８月中はこのまま 続けていこうと思います。応援してくださいねぇ～。