昨日は、ハードルを用いて股関節の可動域を要請する目的で、股関節ドリルを行いました！！
筋肉の柔軟性と併せて、関節の動きの善し悪しは、スポーツをする上でとても重要です👏
ケガのリスク回避はもちろん、さらにパフォーマンスにも大きく影響します！
なかなか思うように動けない時は少しずつで良いので、柔軟性を高める練習に毎日取り組んでいきましょう📣
＜股関節ドリルの様子＞
＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回 ２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②三点倒立（お布団で行う）・壁倒立