長風呂

最近、半身浴に凝っています。
ぬるま湯に1～2時間浸かることもしばしば。

発汗によるデトックス効果はもとより、
美肌効果がすごいです。

カラダに入れるものとカラダから出すものについて意識するようになってから、
カラダはもちろんのこと、ココロまで軽くなりました。

新鮮な果物、野菜、水、空気をたくさん入れて、
老廃物（し尿、屁、汗、吐息など）をたくさん出すのが理想です。


具体的には、
旬の果物・野菜を食べて、ミネラルウォーターを1日2ℓ飲んで、
ときどき森林浴に出かけて、ジョギングしてたくさん息を吐く。

半身浴もそのひとつの方法です。

本を読んだり、防水のDVDプレイヤーで映画を見れば、
マルチタスクができて効率的です。


今日の1冊

初読「ユダヤ人大富豪の教え」（本田健/著）読了！

・目次

プロローグ 衝撃的な出会いと最初の試練
第1の秘訣 社会の成り立ちを知る
第2の秘訣 自分を知り、大好きなことをやる
第3の秘訣 ものや人を見る目を養い、直観力を高める
第4の秘訣 思考と感情の力を知る
第5の秘訣 セールスの達人になる
第6の秘訣 スピーチの天才になる
第7の秘訣 人脈を使いこなす
第8の秘訣 お金の法則を学ぶ
第9の秘訣 自分のビジネスをもつ
第10の秘訣 アラジンの魔法のランプの使い方をマスターする
第11の秘訣 多くの人に気持ちよく助けてもらう
第12の秘訣 パートナーシップの力を知る
第13の秘訣 ミリオネア・メンタリティを身につける
第14の秘訣 勇気をもって決断し、情熱的に行動すること
第15の秘訣 失敗とうまくつき合う
第16の秘訣 夢を見ること
第17の秘訣 人生がもたらす、すべてを受け取る
エピローグ 最後の試練――ビジョン・クエスト
あとがき
文庫版あとがき

・きっかけ・・・あるベンチャー企業の座談会で、kくんが推薦していたので。

・感想・・・食わず嫌いを呪う。もっと早く出会いかった。学ぶことが多すぎて、赤線だらけ。

・今後の課題・・・この本を10冊買って、悩める若い人たちにプレゼントしたい。