今日も キラキラ輝く、素敵な一日を送る あなたへ
更年期症状を少しでも軽くしたい方
まず、更年期症状は無くせる、と思ってください。
いやいや、無理でしょ、と思っても
無くせる、なぜか。と思い込ませてください。
一般論を信じるのでは無く、ない人もたくさんいる。
こちらを信じてください。
まず、運動です。
散歩が一番おすすめです。
歩数にこだわらず、２０分から３０分歩いてください。
なるべく景色が良い自然豊かで遠くを見渡せる場所を選んで。
河原なんて一番いいですね。
そうすると、睡眠の質が違ってきます。
散歩により、考え方が前向きになります。
健康的になり、体力に自信がついてきます。
憂鬱になっても、嫌なこと考えてしまってもいいですよ。
でも、その時間を短くしてなるべく自分の美容時間に
してください。
それだけ？
そうです、それだけ。
散歩を日課にしてるのに、鬱々としている人はいません。
それだけ、足を前に前に出すって大事なことなのです。
前向きになりたいのなら、足を前に出せばいいだけ。
騙されたと思ってやってみてください。
日課ですから、週３は必ずやってくださいね。
今日も、最高の一日が あなたに訪れますように。
今日も、最高の一日で 終わることのできますように。
こんにちは＾＾
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「楽しくおしゃれに」
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人生そのものを楽しくおしゃれに生きていく秘訣を
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