こんにちは！！
としきです！
大人ニキビの代表である
フェイスラインのニキビ。
困り者ですよね。
今回は、そんな
ニキビにアプローチする
簡単な方法を
ご紹介します。
以前の記事でも
触れたことがあるのですが
人間は主に
3つの要素で
出来ています。
☑空気
☑水
☑食べ物
ですね。
その中でも、
特に空気は数分間
吸えないだけで
人は死んでしまいますよね。
今回はその空気が
絡んでいます。
これをあなたが知ることで、
簡単にあなたの体調の基礎が
整えられます。
これを実行すると、
便秘改善や睡眠改善、
内臓の働きが向上し、
血管、血流改善、リンパ循環
という多くの機能の働きが
向上します。
つまり、
ニキビが出来る要因の
ほとんどを解消し、
快調に向かわせることが
出来るんですね。
便通が良くなれば
不要物を体に
溜め込まないので
毒素排出が出来てることに
なります。
朝になったらトイレに
行きたくなり、
出すもの出して
スキっと会社に行くことが
できます。
朝から快便なのは
肌にもとても良いので
あなたは
「今日は気分よく出勤できる！」
と喜べることでしょう。
ニキビも体の毒素を
出そうとする
反応のひとつですし、
快便というのは
非常に肌に意味があります。
ヨーグルトなどを食べても
便通が改善してないなら、
内臓の働き自体が
悪いかもしれません。
しかしそれもこの方法で
解消できます。
睡眠は言うまでもなく、
肌質に直結してることで
よく言われてますよね。
この方法なら今日から
寝る前に体がリラックスして
よく眠れるようになります。
朝起きたら
「今日の目覚めは
スッキリ～！」
と驚くことでしょう。
しかしこの方法を実践しないと
あなたはニキビの原因が分からず、
便秘の原因も分かりません。
あなたは気づかない
かもしれませんが、
排便が上手く行ってない人、
便を溜めてる人は
公衆や体臭が
『う○こ臭い』のです。
ニキビ以前に、
一刻も早く便通を
改善させる必要が
ありますよね。
あなたも男の人に
「こいつう○こくせー女！
寄って来るな！」
なんて思われたくないですよね？
それに夜眠れないことは
ストレスに直結します。
夜もよく眠れなくて
イライラして日々を
過ごすことでしょう。
便通にストレスに睡眠不足。
どれもニキビ悪化に
非常に深く絡んでいる
要素ですね。
それらを解消する
簡単な方法とは
【腹式呼吸】
です。
文字通り、
お腹を膨らませて、
へこませて呼吸する事です。
人によって多少やり方が
違ったりしますが、
ここでもそのステップを
書いておきますね。
STEP:1
まずは今吸った空気を、
お腹を完全にへこますまで
吐いてください。
目一杯、お腹を
へこませましょう。
息は口から
吐き出してください。
STEP:2
鼻から空気をゆっくり
吸い込んでください。
大体5秒くらいです。
STEP:3
吸い込んだ空気を
10秒かけて1と同様に
お腹が目一杯へこむまで
吐き出しましょう。
このSTEP:1～3の流れが
1サイクルです。
これを10分～15分ほど
寝る前に行うと、
体がリラックス状態になり
よく眠れるようになります。
そうするとあなたの
自律神経も整えられて、
ニキビも治り、
肌がキレイになっていきます。
肌が日に日にキレイになり、
気がついたらニキビは解消。
あなたはニキビで
今まで出来なかった
オシャレを目一杯楽しめます。
四季それぞれの、
様々なコーデが
楽しめるようになります。
明るい髪の色にして、
かわいく髪をカールさせたりして、
ヘアスタイルも思いのまま。
ニキビを隠すために
使っていた髪の毛が、
あなたをモテ女にするために
しっかり彩ってくれます。
かわいくなった
あなたが街に出れば、
そこはあなた専用の
ファッションショーも
同然の雰囲気になるのです。
道行く人たちがあなたの
オシャレさやかわいさに
大注目です。
では"今すぐ"
吸った空気を
ゆっくり口から
吐き出してみましょう。
出来る方は
吐くのに10秒かけましょう。
しっかり腹式呼吸を
取り込んでいけば、
肌は必ず応えてくれます。
ですがこれを軽視することは
人間の生きるカテにそむいたも同然。
先ほども言いましたが、
人は呼吸が数分止まれば
死んでしまうのです。
それだけ正しく呼吸することは
体にとって大事なこと。
肌はその中でも
一番後回しにされます。
日常的に体に良い
呼吸をしなければ、
あなたの肌はニキビが治らず
くすんでいきますよ？
それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。