体重53.0
脂肪28.2
昨日よりマイナス0.8
大体53キロが平均値。
ダイエットはここからが本番といってもいい。
食べたものでなくしたほうがよかったものを⚠️マークで記すことにしよう。
⚠️マークを減らすように心がけます
昨日は朝にたくさん食べた。
小さいパン２つ
りんご1/4
スープ200グラム
出勤途中にコンビニでクッキー1袋⚠️
昼
手作りおにぎり
明太チーズパン
おやつ
ドトールケーキセット（チョコケーキと紅茶）
ブラウニーバー（ブルボン）⚠️
夜20:00
ダイエットスープ2袋（240カロリー）
サツマイモと卵サラダ
夜食12:00
プリン１つ（80カロリー）⚠️
うーーん。いきなり習慣付けるのは難しい、、、
でも減った。やはり夜ご飯のタイミングと量は大きい。