初日！

ダイエット初日！
今朝の体重は82kg 体脂肪26.6%
昨日食べ過ぎた、飲みすぎた！！
いやー出だしが最悪なほうが痩せがいがあるw

ということで今日の３食をどん！

朝ごはんは燃焼系スープ

昼は燃焼系スープ、しらすご飯、煮魚、きんぴら

夜は燃焼系スープ、柳川風親子丼、湯でほうれんそう、冷奴

久々に自炊しました。
燃焼系スープは毎食食べるようにします。結構いいみたいです！

そしてトレーニングもしました。
腹筋20回、腕立て20回、背筋20回、
スクワット20回、脚筋20回、
左右脇腹筋20回、左右二の腕20回、
背筋スクワット20回を2セット！

ランニングは9kmを走りました！
初日に詰め込み過ぎたかなw
明日も頑張ります。
夜の体重は81.0kg、体脂肪27.1%

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