こんばんは！
日も長くなって、やっと暗くなってきましたね！
夏になって派手かわなサマードレスや、Tシャツなど着たくなりますよね！
しかし、そんな夏を楽しむのに忘れてはいけないのが紫外線対策
二種類の日焼けの仕方がありますが… 皆さんはどっち派ですか？？
①サンバーンタイプ・・・色白さんで肌が赤くなってしまう
②サンタンタイプ・・・黒くなる
不思議と同じ親から生まれた姉妹でも姉は②タイプ私は①タイプ
赤くなる方の方がダメージは大きいみたいです。。。
肌の老化の80％は、紫外線による光老化が原因！！
紫外線の眼に対する影響も大きい為 、外出する際は、サングラス、帽子、日傘は必須ですね！
あとはやっぱり紫外線予防クリームを
シーンに合わせてSPFを変えることがおすすめです！
SPF10～20 日常生活
SPF15～30 屋外での軽いスポーツやレジャー
SPF30～50 炎天下でのレジャーやマリンスポーツ
SPF50＋ 紫外線に過敏な人や非常に紫外線の強い場所
さらに中からもケア。。。
日焼け予防には、食べ物も重要です！生活とバランスのよい食事をしましょう！
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・リコピン・βカロチンが日焼け予防に効果的！！
『イチゴ・赤ピーマン・アボカド・にんじん・うなぎ・トマト・スイカ・アセロラジュース・レバー・かぼちゃ・アーモンド・さつまいも・ブロッコリーetc』