ダイエットとは、健康や美容などを目的として毎日食べる食事の質や量を制限することにつながります。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として毎日食べる食事の質や量を制限することにつながります。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として毎日食べる食事の質や量を制限することにつながります。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。font>
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。font>
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として毎日食べる食事の質や量を制限することにつながります。/strong>
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として毎日食べる食事の質や量を制限することにつながります。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
さらに、日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指すものであります。
ちなみに、海外では痩せるための運動はダイエットとは言われていません。
なお、多くの人が「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているようです。
が、実はこれは誤解のようです。
「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味なのだそうです。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言うのだそうです。
意外ですよね。
良いダイエットと悪いダイエットの特徴
・良いダイエットの特徴
成果が出て、長続きする
単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
・悪いダイエットの特徴
成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう
減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする
以上がダイエットに関するお話しです。参考にしてください。
このリンクの文字色をカラフルにしてみました。どの色が見やすいでしょうか。
このリンクの文字色は濃い赤色です
このリンクの文字色は赤色です
このリンクの文字色は紫色です
このリンクの文字色は青色です
このリンクの文字色は緑色です
このリンクの文字色はピンク色です
このリンクの文字色はグレーです
このリンクの文字色はオレンジ色
このリンクの文字色は黄色です
このリンクの文字色は水色です
このリンクの文字色は山吹色です
このリンクの文字色は薄い緑色です
このリンクの文字色は薄いオレンジ色です
このリンクの文字色は薄いピンク色です
正解は、こちらの青色です。
このリンクの文字色は青色です
この青色だけをリンクに使いましょう。
理由はカンタンです。グーグルやヤフーといった検索サイトでは、この青色を使っているからです。
つまり、この青色＝リンクの色。とほとんどの方が無意識にそう思っているからなのです。
多くの読者さまが青色＝リンクの色。と思っていますから、その色を使うのが自然なのです。
紛らわしい色、見づらい色や他の人と違う色を使っただけで、読者さまは「どれがリンクなの？」と迷われてしまうのです。
読者さまを迷子にさせない。これは鉄則ですよ。
このリンクの文字色は濃い赤色です
このリンクの文字色は赤色です
このリンクの文字色は紫色です
このリンクの文字色は青色です
このリンクの文字色は緑色です
このリンクの文字色はピンク色です
このリンクの文字色はグレーです
このリンクの文字色はオレンジ色
このリンクの文字色は黄色です
このリンクの文字色は水色です
このリンクの文字色は山吹色です
このリンクの文字色は薄い緑色です
このリンクの文字色は薄いオレンジ色です
このリンクの文字色は薄いピンク色です
正解は、こちらの青色です。
このリンクの文字色は青色です
この青色だけをリンクに使いましょう。
理由はカンタンです。グーグルやヤフーといった検索サイトでは、この青色を使っているからです。
つまり、この青色＝リンクの色。とほとんどの方が無意識にそう思っているからなのです。
多くの読者さまが青色＝リンクの色。と思っていますから、その色を使うのが自然なのです。
紛らわしい色、見づらい色や他の人と違う色を使っただけで、読者さまは「どれがリンクなの？」と迷われてしまうのです。
読者さまを迷子にさせない。これは鉄則ですよ。