こんにちは。鈴木尚広のベースボールクリニック(TSBBC)です。
骨と骨がズレているのかな？と思う方がいますが、実はある筋膜が原因で、筋膜をほぐすと症状が改善することが多いのです。
その筋膜を一緒に見ていきましょう。
🟩股関節のゴリっとなる音
股関節まわりで固まりやすい筋・筋膜があります。それは、身体の前面で足から首までつながっている筋膜です。
試しに弁慶の泣き所の隣の筋肉をグッと押してみて下さい。おそらく固いかと思います。
次に、太ももの前側の筋肉を触ってみて下さい。
同じ太ももでも、前側と内側の筋肉を比べると固さの違いが分かりやすいかと思います。
これらの筋・筋膜をほぐすとどのように変わるか、座ったままでも確認できるので、一緒にやってみましょう。
🟩スネからのアプローチ
まず、股関節を曲げてお辞儀のしやすさを確認してみて下さい。
次に筋膜を押していきます。膝のお皿のすぐ下にスネで一番出っ張った所があるかと思います。その場所から指3本分外側の所（足の写真の赤丸）をグッと10~30秒押し続けて下さい。
その後、押したまま上下に動かしてみると、
次第に筋膜が緩んできます。
押しましたら、お辞儀をしてみて下さい。先ほどより股関節を曲げやすかったかと思います。
これだけで、音が鳴らなくなる人もいます。
股関節の筋肉とスネの筋肉はまったく別物ですが、筋膜で繋がりがあるため、このスネの所の筋膜が硬いと股関節に違和感があったり、ゴリっと音が鳴ってしまいます。
筋膜のつながりを感じるために、もう一カ所違う所でやってみましょう。
🟩太ももからアプローチ
画像の所を押してみて下さい。
押し終わりましたら、またお辞儀をしてみて下さい。更に股関節を曲げやすかったかと思います。
これだけで、音が鳴らなくなる人もいます。
このように、股関節に痛みや詰まった感じがするのは、筋膜の固さが原因の時があります。
ですので、股関節に違和感がある人、ゴリっと音がなる人、この筋膜をほぐすと良いかと思います。
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