こんにちは。
鈴木尚広ベースボールクリニック（tsbbc）のブログを見ていただき、ありがとうございます。
・なかなかストライクが入らない。
・狙ったコースの逆球が多い。
・送球がそれてランナーをセーフにしてしまう。
まずは日頃のキャッチボールで、丁寧に体の使い方を学習しなければいけません。
その時に、あることをキャッチボールの前に行うことで、キャッチボールの質を高め、コントロールアップにつながります。
＜コントロールの基本＞
まず、コントロールをあげるためには、リリースポイントを一定にすることが基本とされています。
内野手のように捕った位置や姿勢によって距離感が変わり、オーバースローやスナップスローになっても基本的には同じポイントです。
＜なぜコントロールが定まらないのか＞
その理由の1つに、リリースポイントに過剰な意識をもち、指先に力が入ってしまいがちだからです。
「指先でボールを弾く。」
「ボールを切る。」
といった指導言葉があります。
これでは過剰な意識で指を動かす筋肉の緊張を高めてしまい、思うように動かすことができなくなり、リリースポイントが安定しません。
これから紹介するワークを行うことで、
余計な緊張がぬけ…指先の感覚が鋭くなり…コントロールアップにつながります。
またコントロールだけでなく、ボールに力が伝わりやすくなるため、綺麗な回転で投げることも可能となります。
＜ボールに指が吸い付くワーク＞
１ 掌のクロスポイントワーク
投球側の中指下の盛り上がっている部分を探す。
そのポイントを反対の親指で軽く押さえる。
ポイントを押さえたまま、手を握る、開くをそれぞれ5回行う。
２ フィンガーショットワーク
指を伸展方向に曲げ、一気に離す。
親指から順番に全ての指を行う。
これらのワークを行う前にボールを投げたり、手を振って重さを感じておいてください。
ワークを行ったあとは、手の軽さや力を入れなくてもボールが指先にかかる感じを実感できます。
指先の余計な緊張をとってからキャッチボールなどの練習を行うようにしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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株式会社iMARe
191-0053
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TEL：042-514-9086
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公式HP：https://www.tsbbc.pro
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info@imare.co.jp
鈴木尚広ベースボールクリニック（tsbbc）のブログを見ていただき、ありがとうございます。
・なかなかストライクが入らない。
・狙ったコースの逆球が多い。
・送球がそれてランナーをセーフにしてしまう。
このような悩みはよく聞きますが、それに対してどのような練習をされていますか？
まずは日頃のキャッチボールで、丁寧に体の使い方を学習しなければいけません。
その時に、あることをキャッチボールの前に行うことで、キャッチボールの質を高め、コントロールアップにつながります。
＜コントロールの基本＞
まず、コントロールをあげるためには、リリースポイントを一定にすることが基本とされています。
内野手のように捕った位置や姿勢によって距離感が変わり、オーバースローやスナップスローになっても基本的には同じポイントです。
＜なぜコントロールが定まらないのか＞
その理由の1つに、リリースポイントに過剰な意識をもち、指先に力が入ってしまいがちだからです。
「指先でボールを弾く。」
「ボールを切る。」
といった指導言葉があります。
これでは過剰な意識で指を動かす筋肉の緊張を高めてしまい、思うように動かすことができなくなり、リリースポイントが安定しません。
これから紹介するワークを行うことで、
余計な緊張がぬけ…指先の感覚が鋭くなり…コントロールアップにつながります。
またコントロールだけでなく、ボールに力が伝わりやすくなるため、綺麗な回転で投げることも可能となります。
＜ボールに指が吸い付くワーク＞
１ 掌のクロスポイントワーク
投球側の中指下の盛り上がっている部分を探す。
そのポイントを反対の親指で軽く押さえる。
ポイントを押さえたまま、手を握る、開くをそれぞれ5回行う。
２ フィンガーショットワーク
指を伸展方向に曲げ、一気に離す。
親指から順番に全ての指を行う。
これらのワークを行う前にボールを投げたり、手を振って重さを感じておいてください。
ワークを行ったあとは、手の軽さや力を入れなくてもボールが指先にかかる感じを実感できます。
指先の余計な緊張をとってからキャッチボールなどの練習を行うようにしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
「打つ・投げる・捕る・走る」4拍子が揃う小冊子を
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