フリースタイル

今日ほ朝スイムからfeel cycleからのヨガのレッスンからのトレッドミルラン。

チョット頑張って速く走りました😄

その後は加圧トレーニング指導してから自分にも加圧トレーニング💪🏾

からのヨガとzumbaのレッスン😃

充実した1日でした💕

そんなzumbaが終わった後のフリースタイルダンスのイントラさんが来ない😱結構いつもギリギリたけどさすがにスタッフも心配し事務所に行ったら来てはいた🙂

モニターで確認したらゆっくりとスタジオに向かってました。

スタッフの一言

フリースタイルなんてすね😨

ダンスはフリースタイルでもいいから早めにスタジオ入りして欲しいと思ったのは私だけてはなかったかと思います。

今日からブログ再開

しばらくブログやってなかったけど、そろそろ再開します。

とは言っても日記的な感じで、今日の出来事をただ綴るだけですが。

今日は新しく買ったランシューズで久々の帰宅ラン

寒さと風邪に負けてましたが、今日は気合い入れて走りました。

やっぱり気持ちいいですね〜😄

しばらくトレッドミルでしか走ってなかったからね〜😬

てもゆっくりしか走ってなかったせいで、新しいシューズの恩恵得られず遅かった。

18日の青梅マラソン3時間切れるのか？

ギリギリに動く悪い癖🙄

頑張って仕上げます👍

勘違い

２１日は青梅マラソンに参加予定です。周りの方にゼッケン引き換え票の入った郵便物が届いてるのに、私のところにはまだ( ﾟДﾟ)
確かランネットっというサイトからだったから履歴見たらエントリーされてなかった(._.)
仲間に走れないっていう連絡しまくり、休み取ったのにな～って思ってたら、なんと郵便物が届いてびっくり！
どうやら違うサイトだったようでした。
無事に参加できることになってほっとしました。

ルンバ

ルンバといっても掃除機ではありません。
キューバの踊りでなんだかSEXY でHな感じの踊りです。
サルサやレゲトンやラテンダンスの先生が少人数で開催とのことで参加してきました。
写真はありませんが、なんだか楽しかったな！
これはレッスンに使えるテク発見したので、しっかりとマスターしたいと思います。

新しい相棒。

こちらのブログサイトに移動してから写真がアップができてなくてブログ自体も撒アップできてませんでした。
FBには写真アップしてますので、そちらから写真は見ていただければと思います(^^♪
昨年７月にロードバイクで事故ってから半年、やっと新しい相棒がきました。
オレンジを選択しました。大好きなヒョウ柄にも似合うでしょ！
でもクリスマスにもらったメットはピンク。チームウェアはブルーにレインボウ( ﾟДﾟ)
かなりな色ですが目立つことは間違いないね～！
でも事故った衝撃が強くて家までのほんの２ｋ緊張しまくりました。
速く仲良しになれるようにしないとね(^^)/
でもアルミではなくカーボンにしたのでお部屋に運ぶのも楽々でした。
目立つから練習しまくらないとね！
もう少し暖かくなってからかな(^^♪

大丈夫かな？

水曜日は朝練スイム。最近色々と新しいことにもチャレンジしてますが、これだけはトライアスロン辞めても続けたいなって思えるくらい楽しくなってます。
今まではタイムも気にしなかったけれど、無理しない程度に気にするようになってきました。
みんなにびっくりされるくらいラストはタイムが縮まります！
そんな朝練スイム後駅でさっきまで一緒に泳いでた仲間が、駅のベンチで駅員さんに囲まれてる( ﾟДﾟ)今日はあまり調子よさそうでなかったから倒れたのかと思ったら、なんと電車とホームに挟まれたそう。相当痛かったようで、私も電車を見送りながら、どうしていいかわからず。
でも立ち上がり歩けたから骨には異状ないようだし、会社に行ってから病院行くって言ってたから大丈夫かとはおもいましたが、一応コーチには連絡入れました。特に連絡ないから大丈夫だったんだね～(^^♪
相当痛かったようだから今頃青あざや炎症で痛いのかもしれないね。
この人男子だから女子より痛みに弱いもんね！
去年の私の事故に比べたら屁でもないか～(*'▽')

誕生日

昨日１月１８日は誕生日でした。朝起きたら雪！WHITE BIRTHDAYなんて喜んだもののニュースでは電車も遅れているようでした。でも東横線は大雪でも各駅になるくらいで今まで大したことないと思いつつ、３０分早めに家を出ました。
なんと４駅先まで１時間近くかかり、目黒線に乗り換えこの時点で完璧にレッスン間に合わないからスタジオに連絡。スタッフがヨガできるので途中までやってくれるという。JRで渋谷に向かい１１時前には到着して３０分レッスンしたものの、帰りも不安だったのでダッシュで移動。
その後はいつもと違う展開になりながらも美辞に終了(^^♪
夜は早く帰れたのでプチパーティ☺
欲しかった自転車のヘルメットとお財布いただきましたが、あまりお好みではなかったのですが、財布使いやすくてびっくりしました！
ヘルメットはもうすぐ納車の自転車と色が合わないけれど個人的には好きな色なので良しとします！
でも、一番嬉しかったのはSMAPが解散しないことかな？
たぶんすごーく好きでたまらないわけでもないけれど、彼らが出てる番組は時間が合えば見ちゃうし、スマスマは必ず見てしまうものね。
母も好きだし。
まぁそんな感じの新しい歳のスタートでしたが、今までの誕生日の中で一番落ちついてる感じがあります。
今年は新しいことにも挑戦していきますのでよろしくお願いします(^^♪

休日

基本土曜日がお休みですが、朝練スイムがあるのでどんなに飲もうが疲れていようが朝は５時に起きて泳ぎに行きます。
朝から寒かったけれど、今までにないくらいにプールの温度がほぼお風呂。
この中で泳ぐのはっきり言ってきつかった。こちらのプールはシャワーが水だったりして寒いことが当たり前なのでびっくり！どうやらボイラーのスイッチの切り忘れだったよう。
そこからスカイツリーのさらに向こうまで、加圧トレーニングに行きました。
マスタートレーナー直々に施術してくださるのですが、今日のテーマはリフトアップ！
ゴーグルの跡がみるみる間に消えてファイスラインもしゅっとなってつやつや小顔に！
その後にいただいた無料チケットで恵比寿のスポーツクラブに行きました、。そのチケットくれた方にお会いしたらお顔きらきらって！効果ありあり(^^♪
こちらのクラブでは普段参加できないレッスンに参加しました。
サルサシャイン、グループキック、ホットリラックスヨガ。
グループキックは所属してるクラブで人気があるので出てみましたが、あまり楽しくなっかたです(._.)
もちろん空いてる時間にはトレッドミルでのインターバルランと筋トレもしましたよ！
お風呂も充実してるので滞在時間満喫しました。
結局、休みのほうが動き回ってるかも!(^^)!

休みの前日

お休みでも朝練スイムだから基本早起き。５時です( ﾟДﾟ)href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160116/21/tsasami/4b/dd/j/o0800060013542463958.jpg">

昨夜は仕事終わりにスイム仲間からのお誘い。２１時過ぎに合流しましたが、大ジョッキ頼んだらスマイルなお顔に癒され、だってこちらは焼き鳥SMILEスミレですから。
たぶんみんながおなか一杯で持て余してた肉団子より大きいつくねを４本は食べた。
２杯SMILE BEERいただき日本酒専門店に。
前から気になっていたので、この正月からお仲間が日本酒にはまってるというから念願かないました。
彼女のふるさと福井のおすすめ梵をいただきました。なんだか賞もっとたらしい。
甘口だったけど、甘すぎずおいしかったです！とりあえず終電前には帰宅できましたが、飲み足りないけれど、朝スイムだから炭酸水飲んでメンテナンスして歯磨きして１時にはベッドに。
明日もやること沢山だからね～！

やっと報告

以前のブログサイトからこちらに移動することがやっと報告できました。
アップが少ないかと思いますがよろしくお願いしますね～(^^♪
今日の私は１日中ジャージで過ごしてしまいました。
木曜日は９時まで寝れる日ですが、早く起きれたら起きるのですが今日はアラームの９時に起こされました。
掃除、洗濯しまくったら着替える時間ないし、どうせ自転車だからおしゃれなジャージのまま出勤。
その後トレーニングして帰宅後は事務処理しまくってまたまた時間ないし、そのまま次！
電車に乗りましたが、東横線でないから余裕(^^)/
明日の洗濯物が少しだけ少ないことに感謝。
こんな感じなブログですが、よろしくお願いしますね❤