こんばんは。
トレーナー
Kentoです。
今回は、
あなたの常識というものを
変える内容になるかもしれません。
今回お伝えすることを実践してもらうだけで
あなたの作業効率はグンと上昇し
ストレスは解消され
ダイエットにも多大な効果を発揮してくれます。
そうすることで
あなたは、
仕事の効率が上がり上司にも褒められ
ストレスなく生活することができます。
また、それだけでなく
ダイエットにも効果があるため
あなたの目標であるスラっとした石原さとみさんの愛されボディーを手に入れることができます。
もし、実践しなかったら
あなたの仕事は効率は悪いまま、
上司に厳しく指導をされ、
ストレスを抱える日々・・・
ストレスの発散どころを食事に向けてしまい
脂肪は蓄積され、見た目はまさにデブ！！
そうなると、
見た目をさらに馬鹿にされ
更にストレスを受けるという
悪循環に陥ってしまう事でしょう。
そんな生活からは
抜け出しましょう！！
私があなたをその悪循環から救出します！！
私を信じて
付いてきてください。
必ず、痩せさせます！！
では、何をすればいいのか！？
とても簡単です。
それは、昼食後に
短時間のお昼寝をすることです。
あなたは昼食後に眠気に
襲われたことはありませんか？？
きっと誰しもが経験していることでしょう。
あれは、実はとても大事なことで
食べたものを消化するために
臓器の方に血液が多く集結し
脳の方には血液が少なくなり
頭がボーっとなってしまって眠くなってしまうんです。
理論は分かったけど
でも・・・
「食べてすぐ横になるな」
「食べてすぐ横になると太るぞ」
とか言われた経験あるし
実際食べてすぐ寝たら太りそう・・・
という意識あると思います。
確かに、
長い時間(2時間以上)眠ってしまうと
ホルモンの影響で食べたものが
体脂肪に変わりやすくなってしまいます。
しかし
短時間のお昼寝（15分～20分以内）
は頭もリフレッシュされ
午後からの作業効率は上がります。
（実際に学校でこのお昼寝を取り入れた学校は
学生の成績が上昇しているみたいです。）
また、頭がスッキリした状態になり
ストレスも解消されます。
そして、
何より横になることで
内臓に血流をしっかりと届けることができ
食べたものの消化を促してくれます。
また、短時間の睡眠は脂肪代謝を促進する
ノルアドレナリンというホルモンを分泌します。
そこでまた、
ダイエットに効果が期待できるんです。
つまり
昼食を食べたら
15分～20分横になって
お昼寝をしてみてください。
この方法は本当におススメです！！
ぜひ、
今日のお昼から実践してみてください。
実践していただくことで
あなたの理想のカラダに近づくはずです！！
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以上、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。