どーもおはようございます
なぜりんごと人参かというと
昨日の朝からファスティングを
開始しました✨
ファスティング中に
摂取するものの基本は
りんごと人参のジュースです🙆
この２つは漢方の分野では
体を暖める作用
を持つからです👍
ご飯を食べると消化するために
代謝が上がります！
そのため体温も上がります😊
固形物を食べないことで
体は冷えやすくなります🙌
なので体を暖める食物を
摂取しております🙆
またビタミンミネラルも豊富❤
そしてもちろん皮も種も
全てジュースにします🙆
外界の刺激から守るため
植物は実よりも皮の方に栄養が
あります👍
種も守るべきところなので
栄養たっぷりです👍
アイラブファイトケミカル❤笑
固形物は摂取出来ないので
しっかりと繊維は濾して
液体オンリーで摂取します👯
ミキサーが小さいので朝昼の分で
朝からミキサー３回まわすことに､､､😑
夜はりんごと人参ジュースの他に
舞茸の味噌汁を飲みました！
もちろん汁のみ👍
舞茸の栄養素は水溶性がほとんどで
煮汁に栄養がたっぷりいくので
取り入れました❤
ファスティングのメニューは
参考にしているものを基準にして
自分で取り入れやすいように
少しアレンジを加えておりますので
ファスティングに詳しい方からすると
ソレチガウクネ？？
と思う人もいるかもしれません笑
昨日は仕事だったんですけど
頭の中はグルグルグルグル
食べ物のことばかり､､､笑
普段から食べるのが大好きな私
(ラーメンは基本大盛り)
いつもいつも食べ物のことを
考えてるわけではないんですが笑
いざ食べてはいけない状況になると
恋しいというか虚しいというか､､､😂
でもファスティング後の
自分の変化や
何を得たくて始めたかとか
一生懸命頭に思い浮かべて
邪念を払いました💪💪笑
そして家に帰り
汁だけの味噌汁を飲んで
美味しくて幸せを感じておりました😘笑
今日の朝体重計に乗ってみると
体重も体脂肪率も10年近く
見たこともなかった数字になって
おりました🙆
丸一日固形物を食べないだけで
こんな変わるんだと驚き､､､
逆にいつもどんだけ食ってんだ
と驚きました､､､笑
体重は減ってるけど
栄養はしっかり摂ってるので
割と元気です💪💪
今日から二日目！！
またブログアップします❤
そいぎ👋