スーパーフード

どーもおはようございます♡

昨日は生活の木で

いろいろ買い占めました🙆

マキベリー

２種類のはちみつ

スムージーミキサー

石鹸

マキベリーの抗酸化力は

アサイー,ブルーベリーの

７倍！！

ポリフェノールは

アサイーの５．４倍

ブルーベリーの１４倍

素晴らしい👏❤

モリンガも買いたかったんやけど

生活の木には売ってなかった🙌

モリンガは

アミノ酸は米酢の97倍！
ギャバ(γ-アミノ酪酸)は玄米60倍
鉄分はプルーンの82倍！
ビタミンEは卵の96倍！
カルシウムは牛乳の16倍！
食物繊維はレタスの28倍！
葉酸はホウレン草の4,6倍！

らしいですよ～！

これもまた素晴らしい👏❤

スーパーフードって

簡単に取り入れられて

栄養満点だから

私は大好きです💪💪

昨日買った食材たち

小松菜、ほうれん草なんて

上京して初めて買った！笑

今日の朝ごはんはこんな感じです❤

素晴らしい色になりました😂

小松菜

りんご

バナナ

２種類のはちみつ

プロテイン

ヨーグルト

マキベリー

これにまたスーパーフードの

チアシード

をかけて食べました*\(^o^)/*

チアシードは

不溶性、水溶性の食物繊維

オメガ３が豊富です❤

見かけによらず

美味しかったです🙆笑

簡単なのでこれからも

続けられそう♩♩

モリンガ試したことある人いたら

感想聞きたいです❤

そいぎ👋