おはようございます。
朝ランの途中で。
これも朝ランの途中で。
今日から５月。
今月こそは目標達成したいところです。
先ずは、どこも痛み無く、練習を続けられることが大切ですね💦
クレマチス
朝ランの途中で。
テッセンとも言いますね。
次は、ツツジ
これも朝ランの途中で。
春ですね。
あちこちで花が咲き乱れています。
では、お仕事行ってきます！
こんばんは。
今日は、お休みをいただいていたので、少し遅目の朝ランでした。
まったりと10km。
簡単に今月を振り返ってみます。
（内訳）
レース：２（10km、フル）
練習：出走１０回
結局、練習のみでは、約８６km。
少ないですね。
目標の２００kmには今月も届きませんでした。
練習量がハッキリと結果に現れていました。
秋に向けて、先ずは、本格的に走り込みできる身体づくりですね。
焦らず、じっくりと取り組んでいきたいです。
おはようございます。
今朝は、掛川新茶マラソンで露呈した？（いや、今まで逃げていた）坂道に対する苦手意識を克服する為に、坂道コースを開拓してきました。
ほどよい坂道なので、このコースを毎日走って、「強さ」を身に付けたいと思います。
既に秋のレースに向けての挑戦は始まりました。
私の身体は、幼い頃に肥満児だった為か？非常に太りやすいです。
たいした量を食べていなくても、毎日走らないと驚異の成長を続けます。
この身体と生涯付き合う為には、毎日走るしかありません。
今朝は、少し蒸し暑く、たっぷり汗が出ました(^_^;)
おはようございます！
掛川新茶マラソンは、
心が折れてしまい・・・
歩いちゃった💧
今までは、最低でもサブフォーはキープしてきたのに・・・
達成出来ず、4'08
もちろん、自己ワースト(-｡-;
まさに撃沈...(>_<)...
苦しむヲッサン
疲れも取れてきたので
気持ちを切り替えて・・・
やっと、やっと、、、
朝ラン再開です。
秋のレースに向けて、今日から始動します！
こんばんは。
今日は、第30回記念焼津みなとマラソン（10km) ）に参加してきました。
昨晩、、、
またしても寝違えてしまい、右肩から背中にかけて痛みが出てしまい、首が回らない状態。
ホントに憂鬱な気分...(>_<)...
どうして、こんなに故障が多いのか・・・
歳？
まぁ、それは否定できませんね(-｡-;...
でも、大会にはもちろん参加しました(^_^;)
目標は、PBでしたが、スタート直後に軌道修正。
コースが混み合い、マトモに走れませんでした。
せめて45分は切りたいと思い、ジグザグ走行。
しかし、練習不足からペースを上げても、すぐに息切れ(-｡-;...
さらにペースアップしようとするも、首と背中の痛みが気になり上げ切れず。。。
結局、そのままのペースを保つのが精一杯。
これが実力ですね(>_<)
来週末の掛川新茶マラソンは、ゆるりとサブ4で走れたら良しとします。
おはようございます！
今朝も冷え込んでいますね。
このところ寝違えてばかりいて、疲れが取れない日が続いていましたが、昨晩は、ベッドから降りてフローリングの上に布団をひいて寝たら・・・
スッキリ爽快。
目覚めが良かったので、朝ラン行ってきました。
今朝は8kmをゆっくりジョグ。
日曜日は、焼津みなとマラソン10kmに出場します。来週末には、掛川新茶マラソンを控えているので、無理せず楽しんできたいと思っています。
春のレースは、この二つで終わります。
既に、気持ちは、秋の勝負レースに向かっていますが、秋に向けてシッカリ練習をこなせる基礎体力をつけることと、故障しない身体をつくることが当面の目標となります。
では、お仕事行ってきます！
おはようございます。
今朝の目的は、それなりにアゲてみること。
11月下旬から故障続きでマトモな練習ができず、騙し騙し練習を続け、レースに出てきましたが、やはりもう一段上を目指していきたいと思います。
目的は、秋のレースでPB更新です！
まずは、追い込んだ練習が出来る身体づくり。
故障してからコツコツ続けてきた筋トレの成果がそろそろ出てもいいかと思われますが、身体は相変わらずポッチャリしてます(^_^;)
で、今朝も8km。
4:15が限界でした(-｡-;...
まだまだ追い込め切れませんでしたが、焦らず、故障しないように、頑張っていきたいと思います。
こんばんは。
ブログ書きサボってました💦
14日（土）：朝ラン8km、バスケ２時間。
15日（日）：今日ですね。疲労抜きジョグ8km。
相変わらず、マッタリです。
この歳になると、なかなか疲労が抜けなくて・・・
今週末は、バスケが一番キツかったなぁ。
何と言っても今年初めて練習に参加したぐらい久しぶりでシュートタッチも、なかなか取り戻せなかったし。。。
ウインターシーズンも終わったから、これからはRun&バスケ頑張ります！
おはようございます。
3/1の静岡マラソン以降、疲労抜きに徹していましたが、ようやく朝ラン再開です(^_^;)
約２週間ぶりです。
実は、もう少し早く再開したかったのですが・・・
ここ数日寒い日が続いていたため、
なかなか布団から出ることができませんでした。
ここ２週間全く何もしていなかったか？
って、、、
実は、先週末はゲレンデへ。
たぶん、今シーズンの滑り納めでしょうね。