今日から８月ですね

まずは、一週間を振り返ってみます。

月：休足日

火：  8.2km（JOG）

水：10.0km（interval：8分×3）

木：10.2km（JOG）

金：休足日

土：10.3km（JOG）

日：たぶん走れないと思う。。。

計：38.7km

暑さもあり、体感的にも

少し疲労が溜まってきてます💧

昨日は、怠くて、眠くて仕方なかったので

早く寝ましたが、寝苦しく

あまり疲れが取れませんでした。

あっ、そうそう

今日から８月ですね。

先月の振り返りも。

【７月】

出走日数：20日

月間走行距離：239.18km

今朝の体重：65.6kg（起床直後）

63.6kg（今週の瞬間最大風速）

（身長171cm）

７月の休肝日：０日

目標の300kmには遠く及ばず。

・・・

言い訳はいくらでも言えそうなので

ここでは控え。。。

前向きに捉えれば、大きな怪我なく

走り続けられているので、概ね計画どおり

と思うようにします(^_^;)

それよりも、２ヶ月連続で休肝日０って・・・

心の弱さが良く分かる結果です(-｡-;...

（おまけ）

少しだけGARMIN FORERUNNER225のレビューです。

先ず、デザインです。

かっちょえ～ッス！

前に使っていたのが410だったので、

サイズ的にも小さくなり、

画面も文字が大きくて見やすい！

満足^_^

肝心のハートレートモニターですが、

最初は心拍数が高めに出ている感じでしたが、

使い始めて一週間ほどになりますが、徐々に安定してきた感じがします(^_^;)

何でかな？

私の身体を覚え始めた（？）

【今月の記録】

出走日数：１日

月間走行距離：10.3km

今朝の体重：65.6kg（起床直後）

64.1kg（今週の瞬間最大風速）

（身長171cm）

今月の休肝日：０日

GARMIN FORERUNNER225

暑い日が続きますね。

いまだに今月の休肝日ゼロ(-｡-;...

まずは、毎週恒例の振り返りです。

月：16.1km（JOG）

火：休足日

水：  9.3km（interval：5分×4）

木：雨

金：10.5km（JOG）

土：10.0km（JOG）

日：たぶん走れないと思う。。。

計：46km

今月、ひっそりと47歳になったので自分へのプレゼントとして・・・

これ買っちゃいました。

GARMIN FORERUNNER225

従来のFR220とソックリですが、、、

大きな違いは、ガーミン初の光学心拍技術を使って、手首で心拍数を測定するGPSウォッチなのです。

国内販売を待ちきれずに、

並行輸入品をGET！

テンション上がっちゃいました～。

練習、頑張ろう！！！

これから使いながらレビュー書きたいと思います。

とりあえず今日の練習データです。

【今月の記録】

出走日数：16日

月間走行距離：190.9km

今朝の体重：64.3kg（起床直後）

63.3kg（今週の瞬間最大風速）

（身長171cm）

今月の休肝日：０日

連日の猛暑に・・・

こんにちは。

あまりの暑さに・・・

昨晩もマイジョッキで

グビグビしてしまいました

このマイジョッキは、

数年前、災害復興支援で東北に行っていた時に

盛岡市の商店街（材木町）のベアレンビールで造ってもらいました。

ベアレンって、盛岡市にある醸造所で、

すっごく美味しいビールなんだよね～。

懐かしいなぁ。。。

もちろん、このマイジョッキは

お気に入りです(^ ^)

が・・・

いまだに今月の休肝日

ゼロでした(-｡-;...

あっ、本題へ(^_^;)...

毎週恒例の振り返りです。

月：二日酔い

火：10.8km（JOG）

水：  8.5km（interval：1,000×4）

木：雨

金：雨

土：10.0km（JOG）

日：15.1km（JOG）

計：44.4km

う～ん、、、

密かに300km/月を達成したいと思っていたけど、

厳しそうかな？

まぁ、あまり無理せず

自然体でいきますか。。。

【今月の記録】

出走日数：12日

月間走行距離：144.9km

今朝の体重：64.7kg（起床直後）

63.3kg（今週の瞬間最大風速）

（身長171cm）

今月の休肝日：０日

先週の振り返り（&反省）

先週を振り返ってみます。

月：  8.2km（JOG）

火：10.1km（JOG）

水：  8.1km（interval：1,000×5）

木：雨

金：10.2km（JOG）

土：15.1km（JOG）

日：17.1km（JOG）

計：68.8km

この時期にしては

比較的順調に走ることができました。

が・・・

今朝は休足しました。

昨日、

昼から飲んでしまい、、、

泥酔。。。

もちろん二日酔い...(>_<)...

今日こそは

今月初めての休肝日に。

（できるかな？）

【今月の記録】

出走日数：8日

月間走行距離：100.4km

今朝の体重：65.1kg（起床直後）

62.7kg（瞬間最大風速:昨日、ラン直後の脱水状態で）

（身長171cm）

今月の休肝日：０日

私が走るワケ（理由）

梅雨のこの時期は、雨ばかりで

ホントに憂鬱です(-｡-;...

今朝は天気予報で雨とわかっていたので

昨晩呑んだ暮れ、予定どおりの二日酔い💧

一時、雨があがったので

「ゆっくり」、「長く」を心掛け

約20kmJOG。

すご～く長く感じて、疲労困憊。

まぁ、走れたからヨシとします。

ところで、タイトルの

私が走るワケ（理由）について

改めて考えてみました。

ここ数年を振り返ってみると、

あちこち故障ばかりで

思うような練習が出来ず結果として

記録が停滞し、モチベーションが

なかなか上がりませんでした。

しかし、そもそも走り始めた理由は

何だっけ？？？

そうそう、ダイエットでした(^_^;)💦

走ることにムキになってしまい、

本来の目的も忘れかけていましたが、、、

こちらも一時は61kg台まで減った体重が

走り続けても減るどころか増える一方で、

67kgをキープする事が精一杯の状態(-｡-;...

最近、少し体重が減りはじめましたが、

単に暑くなってきたからかもしれません。

そこで、今月から体を絞ることを

第一目標に、走り方を変えています。

さて、この成果はいかに❓❓❓

結果は、秋には出ると思いますので

走り方の詳細は、人体実験の結果が出たところで

報告させていただきます。

【今月の記録】

出走日数：2日

月間走行距離：31.43km

今朝の体重：64.1kg（起床直後）

62.8kg（ラン直後の脱水状態）

（身長171cm）

今月の休肝日：０日

今日のご褒美はコレ↓

アメ、あめ

こんばんは。

一昨日も、今日も、

雨。

この季節、仕方ないとは言え、、、

ストレスが溜まります(-｡-;...

走れなきゃ、、、

コレしかありません(-｡-;💧

そう、、、

ガソリンの注入です(^_^;)

あ～っ、、、

やっぱり、ワタシは、アル中かも・・・

「かも」・・・

いや、

アル中です💧

【７月の記録】

出走日数：1日

月間走行距離：10km

今朝の体重：65.1kg（起床直後）

（身長171cm）

休肝日：0日

最後まで読んでいただきまして、

ありがとうございましたm(_ _)m

６月&上半期

まずは６月を振り返ってみます。

【６月の記録】

出走日数：19日

レース：２

インターバル：２

LSD：１

月間走行距離：209.97km

今朝の体重：65.6kg（起床直後）

（身長171cm）

休肝日：2日

やっと200kmって感じです（汗）

最大の反省点は、

休肝日がたったの２日しかなかったことです💧

これじゃ、いくら走っても絞れないし、

腹は凹まないですねぇ（汗）

状態としては、

相変わらず背中や腰に痛みはありますが、

大きな怪我もなく

練習を続けられていることは、

マズマズかと。。。

今日から７月。

良いスタートを切る為にも

朝ランしたいところでしたが、雨。

土砂降りのアメ。

そう、あめでした。

来週からは、秋のレースに向けての

練習が始まります。

気持ちを切らさずにコツコツと走り続け、

清々しい気持ちでスタートラインに立つことをモチベーションに明日から７月のスタートを切りたいと思っています。

 さて、次は今年の上半期を振り返ってみたいと思います。

結果は以下のとおりです。

１月：100km

２月：122km

３月：100km

４月：139km

５月：201km

６月：210km（正確には209.97km）

   計：872km

少しずつではありますが、

距離を伸ばすことができました。

が・・・

練習量は、全くもって

大したことありません。

原因は、ハッキリしてまして・・・

冬場のゲレンデ通い&

加齢による（？）故障続き(-｡-;... 

いい歳こいてウインタースポーツの楽しさに目覚めてしまった事がランニングに専念できない敗因であることは重々承知しておりますが、、、

この先、さらに歳を重ね、ウインタースポーツをやりたくても出来ない状態を想像すると、「今しかない！」って、思っちゃうんですよねぇ。。。

まぁ、大怪我するまで懲りないでしょうね。

最後に、

７月の目標は、休肝日を週１以上&月間走行距離300km。

そして、下半期の目標は、秋のレースで自己ベスト更新です！

目標を達成するためにも７月は怪我なく、予定どおりのメニューをこなしたいところです。

最後まで読んでいただきまして

ありがとうございましたm(_ _)m

まさかのインターバル！

昨晩「も」ワインを飲んでしまった者です。

なんて意志が弱いのか？

いや、アル中だから仕方ない？

様々な意見がありますが、、、

気がつくとアルコールを口にしているので

どうしようもありません(-｡-;...

アルコールは、私にとってガソリンなんです！

ビールはレギュラー。

日本酒はハイオク。

って、感じです。

そんなことは、どうでも良くて、、、

昨晩、ワイン飲んじゃったけど、

今朝は4:28に目が覚め、

二度寝も選択肢にあったけど、

重い身体を持ち上げ、

朝ランへ！

で、今朝のトレーニングは、

インターバル1km×5

アディゼロ匠練ブーストを履き、気合注入。

久しぶりにメニューを最後まで

こなす事ができました(^_^;)

が・・・

瞬間接着剤で補修してあった

愛用のガーミン410のベルトが

またまた、ちぎれてしまいました...(>_<)...

早くガーミンFR225発売してください。

待ちきれません。

【今月の記録】

出走日数：15日

レース：２

インターバル：２

LSD：１

月間走行距離：165.27km

今朝の体重：65.4kg（起床直後）

64.2kg（朝ラン直後の脱水状態）

（身長171cm）

今月の休肝日：2日

アディゼロ匠練ブースト：30.28km

あ〜あ・・・

今晩「も」

飲んじゃった(-｡-;...

ビール、焼酎、ウイスキー。。。

もう、間違いなく

アル中ですね💧

必死で頑張ったけど・・・

まずは一週間の振り返りから、、、

月：休足日

火：朝ラン（10km）

水：朝ラン（9km）

木：雨

金：朝ラン（10km）

土：朝ラン（7km）

日：西湖ロードレース（20km））

本日は、6/21日曜日。

私は、第31回西湖ロードレースに

出場しました。

この大会に参加するのは２回目。

梅雨の時期に開催される為、

毎年、天候が心配なのです(-｡-;... 

出発時、朝５時前の掛川は雨

途中の富士宮市は、土砂降り。

で、、、

会場に到着すると同時に

雨が降り始めました。

（ヤバい・・・）

しかし、レース中は、

晴れ間も見え、小雨程度でした(^_^;)

今日の目標は、キロ4:30でまとめること。

スタート地点から登り坂(>_<)

ついつい飛ばし過ぎてしまい、

毎度のオーバーペースの入り。

５キロまでは耐えましたが、

６キロからの登り坂で心折れ

ペースダウン。

２周目の入りも登り坂。

ここでもまたまた心折れ、

ペースダウン。

ちょっと頑張るも

16キロ過ぎからの登り坂で

またまたペースダウン。

最後の３キロはラストスパート

できず抜かれまくり。

結局、Av.4'31でギリギリ

目標達成ならず...(>_<)...

あ～あ、まだまだ

修行が足りませぬ。

これで春のレースはおしまい。

まだまだ課題山積ですが、

秋に向けて黙々と頑張るしか

ありませんねぇ

敗因は、アルコール漬けの

生活習慣である事は明白ですが・・・

止められないんですよねぇ(-｡-;

【今月の備忘録】

出走日数：13日

レース：2回

インターバル：一応１回？

LSD：１回

月間走行距離：145.86km

今朝の体重：65.7kg（起床直後）

（身長171cm）

今月の休肝日：2日

最後まで目を通していただきまして

ありがとうございましたm(_ _)m