おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
昨日も雨の中を走ってきました。
自分では走ってると思ってましたけど
ほとんど歩きに近い走りでした。
他の人が同じようなスピードで走って
いるのを走らずに見ていた時は、なーんや
ほとんど歩いてるのと同じやんって
思ってましたけど、自身が走ってみると
それ以下で走っていたような気がします。
自転車やウォーキングとは全然違うんですね。
その影響で、
まともに起きあがれず、
階段は降りられず、
ガニ股で歩く姿は完全にじじいでした。
それにしても
走り出したら水分を摂りすぎているのでしょう
口に唾がすぐに溜まってしまいました。
ある程度走っていくと収まりましたが
一日一食にしているにもかかわらず
水分はまだまだ多かったと思いました。
水分が溜まっていると水毒となり、
カラダを冷やしたり血液の流れが悪くなります。
水分の摂りすぎに注意しましょう。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎