おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
運動することがカラダにいいのか？
昨日、マンションの屋上防水工事を
この連休中やっていたのが早く終わり
帰ってくると、起きて間もない長男が
連休明けに試験があるとのことで勉強
してました。
こちらもようやく修繕が終わったので
家でホッと一息ついてると夕方からアルバイトが
ある長男、バイト前に走ってくると言ったので
いっしょに西本願寺周回を走ることに。
出かけ、走り始めたまではいっしょに。
そのあとは差が開く一方、、、
自転車は毎日乗っていたので体力あるのかと
思っていたけど、全然なかったと思い知らされました。
走り始めは口に唾がすぐに溜まるのです。
あ～まだまだ水分溜まっているな～と。
足取りも重いし、視線も前を向いてないからもう一度
前を向いて走るとか。
どこかにこのしんどい状況を超越させるような
天使でもいないかとか、いろんなことが頭の中で
湧いては消えて、、、
その中で、
そういえばガンで亡くなった知人も住んでいる宇治から
京都市内まで歩いてきたとかよく言ってたなあって
思い出しました。
自転車で真夏にびわ湖一周したり、スキーへ行ったり
してたのに病に勝てなかったなぁって思っていたら
運動って大事かもしれないけど運動したからって
健康になるわけはないのではないかと。
運動しても、消化、燃焼しているならまだしも
それでも病氣になるのはやっぱり食べすぎなんじゃ
ないかと。
そこで昨日得た教訓
健康なカラダを作るには一日一食で十分
運動したら食べたくなくなるくらい疲れたら
食べる必要なし。
カラダが求めてないものを無理に摂る必要は
ありません。
血液をきれいにするのは水分じゃありません。
食べないことなんです。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎