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断食、少食によるアンチエイジング効果
健康のために一日二食や断食などで確認できた肌への効果として以下のものがありました。
- 肌の調子が良くなった
- シミ・くすみ・そばかすが少なくなる
- しわ、たるみがなくなる
もちろん個人差はありますが、自分の実体験で、一日二食、一日一食、を実践するうちに肌荒れや肌のできものがなくなったという経験があります。
そして一番驚いたのは、目立っていたシミが薄くなっていったことでした。
では、なぜ少食・断食に、このような効果があるのでしょうか？
次にその理由を紹介します。
(1) 血液がきれいになり血行が良くなる
まず断食をすることによって、余分な脂肪が燃焼され、排泄力が高まり、体内から有害物質・老廃物が排出されます。
また腸内に滞留している宿便を排出し、血液が汚れるのを防ぎます。
その結果、体中を巡る血液もきれいになり、血流・血行が良くなります。その結果、十分な栄養が行き届くようになります。
風呂あがりには肌の状態が良くなっていることを、多くの人が体験しているのではないでしょうか？
それは血行が良くなるからに他なりません。血行がよくなり、肌に十分に栄養や酸素などが行き届くようになるためです。
このように血行が良くなることは肌に良い影響をもらたし、肌にハリをもたらしてくれます。
(2) シミやくすみの原因となる老廃物を排出するから
またシミ・クスミは老廃物が血液中に多くなり、血流が悪くなった結果、その老廃物が皮膚に沈着したものです。
ところが断食により血行がよくなると、血流により老廃物が沈着しにくくなります。同時に排泄力が高まりますので、身体の余分な老廃物と有害物質までも体内に排出します。
このように少食・断食は、シミやくすみの原因となる老廃物が沈着するのを防ぎ、体内から出すことができるわけですから、美肌に効果的となるわけです。
（3）内臓がしっかりと休養でき機能が回復する
また断食により、臓器、とくに消化器系がしっかりと休養できますので、その後に、十分に働くことができるようになります。
そのため様々な人間に備わる機能そのものが、十分に機能を発揮するようになります。
そのため、当然のことながら新陳代謝も活発になり、肌にも良い影響を与えます。
ありがとうございました