血圧の管理

高齢域に入って血圧が気になり毎日朝食前に測定し記録している。

その前にホームドクターより処方された降圧剤を夜食後に１回飲んでいる。

血圧測定の直前に５分間位、静かな体勢をとり、５～６回深呼吸してから測定

する。

そうすると何と上が１３０、下が８０位となり安堵するところである。

但し、足の裏のマッサージ（押す）の降圧つぼがあると文献で知りなるべく薬に

頼らないようにと思い最近少しづつトライしている。