注 アンダーラインの文字はリンクが張られています。
今日は朝から雪
でした。
東京はホント久しぶりの雪です。
といってもボクの周りは霙交じりで積もるほどではないけど。
ただこの雪、都会では３センチか５センチも降れば大騒ぎで転んで骨折する人がでますから。
でもこの太平洋側の雪は、冬の気候と春の気候との鬩ぎ合いが原因です。
この寒さの底を抜ければ、春
はもうすぐそこです。
【 金曜日（建国記念の日）のトレーニングメニュー 】
パワーラッシュ ４５ [イントラ：Tatsuhikoくん]
⇒ スタジオでの４５分の筋トレ
クラス
バイシクルマシン
⇒ 10.0km／200kcal／37.36min.
いつもよりかなり多めの筋トレ
マッサージ
/シャワー
/サウナ（ドライ）/ジャグジー風呂
体重
：６３．０５kg [。。。]
寝る前にプロテイン(豆乳
割) を少々。
【 水曜日のトレーニングメニュー 】
ランニングマシン
⇒ 5.00ｋｍ／359ｋｃａｌ／30.03min.
シャワー/サウナ（ドライ）/準天然光明石温泉
体重：63.7kg／BMI:22.0 [。。。]
寝る前に
プロテイン(豆乳割) を少々。
【 今日の一曲 】
B.J. Thomasのナンバーで
「(Hey Won't You Play) Another Somebody Done Somebody Wrong Song」
（1975年）です。
この曲は1975/04/26付ビルボードのチャートで１位
を獲得しています。
B. J. Thomas (1942年～)は、米国のポピュラー歌手。
1960年代から1970年代にかけてチャート1位を獲得するヒットソングを発表したことで知られる。
近年では、コンテンポラリー・クリスチャン・ミュージックの分野で新たなファンを獲得している。
2002年、1980年代末以来となるシングル「You Call That A Mountain」
（同名のアルバムからのシングルカット）でチャート入りを果たした。
2007年10月には、新曲のみで構成されたアルバム『Love To Burn』をリリースしている。
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）
それではいつものようにYouTubeでお楽しみください。
今日は朝から雪
でした。東京はホント久しぶりの雪です。
といってもボクの周りは霙交じりで積もるほどではないけど。
ただこの雪、都会では３センチか５センチも降れば大騒ぎで転んで骨折する人がでますから。
でもこの太平洋側の雪は、冬の気候と春の気候との鬩ぎ合いが原因です。
この寒さの底を抜ければ、春
はもうすぐそこです。【 金曜日（建国記念の日）のトレーニングメニュー 】
パワーラッシュ ４５ [イントラ：Tatsuhikoくん]
⇒ スタジオでの４５分の筋トレ
クラスバイシクルマシン
⇒ 10.0km／200kcal／37.36min. いつもよりかなり多めの筋トレ
マッサージ
/シャワー/サウナ（ドライ）/ジャグジー風呂体重
：６３．０５kg [。。。]寝る前にプロテイン(豆乳
割) を少々。【 水曜日のトレーニングメニュー 】
ランニングマシン
⇒ 5.00ｋｍ／359ｋｃａｌ／30.03min.シャワー
/サウナ（ドライ）/準天然光明石温泉体重
：63.7kg／BMI:22.0 [。。。]寝る前に
プロテイン(豆乳割) を少々。【 今日の一曲 】
B.J. Thomasのナンバーで
「(Hey Won't You Play) Another Somebody Done Somebody Wrong Song」
（1975年）です。
この曲は1975/04/26付ビルボードのチャートで１位
を獲得しています。
B. J. Thomas (1942年～)は、米国のポピュラー歌手。
1960年代から1970年代にかけてチャート1位を獲得するヒットソングを発表したことで知られる。
近年では、コンテンポラリー・クリスチャン・ミュージックの分野で新たなファンを獲得している。
2002年、1980年代末以来となるシングル「You Call That A Mountain」
（同名のアルバムからのシングルカット）でチャート入りを果たした。
2007年10月には、新曲のみで構成されたアルバム『Love To Burn』をリリースしている。
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）
それではいつものようにYouTubeでお楽しみください。