自分が直ぐに忘れちゃって困る💦
という人いるかな？
はーい
それは、私でーす
実は、私はもともと、もと忘れやすい人。
忘れ物しやすいのではなく 物事を「忘れやすい」人なのです。
あ、でも、忘れ物も多かったな。
過去形なのは、今はほとんど忘れ物はしなくなったから。
けど、物事を忘れるということは残っています。
それも、年のせいか、年々と更に忘れやすくなってきた私(^^;
例えばこんなことを忘れてしまいます。
・やらなきゃいけないこと。
・したいと思っていたこと。
・買おうと思っていたこと（物）
冗談のようですが、最近までは胡椒を買うことを
２か月ほど忘れてしまっていて、おととい晴れて購入に成功しました
その間、胡椒が一度も必要でなかったのか？？
といえばそうではなく、
使おうと思うシーンもあり、その度に
あ、買うんだった～と思い出す。けど、また忘れる。
と言う繰り返しをしていたわけです。
じゃ、紙にかいておけばいいじゃな～い
と思うでしょ？
そうそう、実際にね、それはしているのよ～。
しかし、そのリストがあることを時々忘れます（Ｔ＿Ｔ）
もうここまで来ると致命的というか、、、、いやはや、痴ほう症というか
ですよね。。。。
多分、これは私も息子と同じく、ＡＤＨＤ傾向にあるからなんでしょうね。
私の頭の中は結構忙しくてね、次々に色々と考えています。
図にすると、こんな感じです。
けど、この色々と考えられる頭の中のおかげで
カウンセリングしている時にも、
分析と聴くこととこの次のことと、色々と考えることができ
とても助かっています。
そんな特徴のある私ですが、
じゃあ、どうして忘れ物はし
ないかと言うと～
それはね、全部事前に用意して、見えるところに置いておくからです。
翌日必要な物は、必ず前の夜に用意しておきます。
そして、それを玄関だったり、
朝必ず自分が立ち寄る決まりの場所に置いておいたりして
とにかく目に見えるところに、置きます。
小さい頃からそうでした。
子どもに前の晩に用意しなさい！というでしょ？
あれをず～と何十年もやってきているわけです（＾∇＾）
もちろん、忘れ物をしやすい息子も同じ指導方法。
絶対に前の晩に明日の準備をし、持ち物は全部
玄関に置いておきます。
出てい行くときには一度振り返るように指導して、持ち忘れを防止。
そう忘れ「物」防止には見えることが大事なのです。
「可視化」
というやつですね
私にとっては視覚で情報を
捉えるということが一番分かりやすくて、効果あり。
ほら、お買いものリストを書いてもそれを忘れるってのもね、
書いた紙をバックのポッケに入れてしまうとＯＵＴ！！
忘れます。では、どこに入れたら忘れないというと。
ここからは連想ゲームで紹介。
買い物をする時に絶対に使うものは何？
お金だよね。
お金ってどこに入れておくの？
お財布だよね。
となり、答えは～～～～
そうお財布の中に入れておくです！
それもお財布を開いた時にすぐに目に付く場所に入れておきます。
こうすることで、
「あれ？何買うんだっけ？？」
と悩んでも、この時、リストがあることを忘れていても、
財布を開いた時に、気づける。
また、書いたことは覚えていても、今度はどこにしまったかを思い出せない
と言う時にも、連想ゲームのパターンで関連つけてしまうことをしている
自分の癖を知っていれば、
「ああ、お財布にしまったんだ」
と思いだすことができます。
２か月購入を忘れていた胡椒も、
調味料売り場に入りこだしを買うために侵入した時、
スパイス売り場を目にして、あれ？そういえば！！
と記憶の中で違和感を感じ、私、何か忘れている！
そうだ！と売り場に入り、スパイスを目にしたことで思い出した次第です。
注意力が少ない人にはこの連動させた考えや、
イメージがとても有効なことがあります。
片付けが苦手な人の場合は案外、
視覚優位な人が多いのだと思います。
そんな人こそ、見えるかが大事。
色で分けてしまう。関連付けてしまう。ということをするとうまく片づけやすいです。
それと、一か所集中の収納の方が分かりやすいかな。
これは、また後でね。
さ、ここまではどちらかと言うと、
「忘れ物」について書いていましたが、初めの問題に戻りましょう。
「することを忘れる」場合にはどうしたらいいか？？
これもやっぱり私は見える化で予防しています。
近いうちにしなければいけないこと、したいことを
すべてバックに入れてしまっています。
書類書かなきゃ→封筒ごとバックへ
〇〇へ電話しなきゃ→封筒ごとバックへ
この本よみたいな→バックへイン
などなど。バックに入れないものは手帳に付箋でペタペタと
リストと注意事項を貼ってあります。
そして、手帳は一日数回見るようにしています。
こうすることで、予防ができています。
え？手帳に付箋がはってあることを忘れるのでは？？
正解！
でも大丈夫。バックはね、上から俯瞰できる状態になっているので
手帳も他も全部目につき、手帳をみる習慣はついているので
安心なのです。
そうそう、片づけが苦手な人はバックは俯瞰できる状態に
しておくことはお勧めよ。
いつも見える状態にしておくことで、忘れ防止になります。
ま、それでもね、他の事をはじめちゃって、やるべきことが
あとになってしまうのだけれどね～
忘れん坊屋さんはよかったらお試ししてみてね。
あ、バックの中は入れ過ぎないでね。なんでも、ほどほどが楽ちんです。
カウンセラー佐織より
整理と収納のご相談もおうけします
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