ここ１週間くらい続けているのですが、
背伸びをして深呼吸（腹式呼吸）をするので、
寝ながら両手を頭の先に伸ばしてやる方法が
結果的に立ったり、椅子に座ってやるよりも
（楽なのはもちろんのこと）
より安定した腹式呼吸が出来るので、
効果的にはいいと感じました。
以前から寝てもやるといいというのはわかっていたのですが、
今回特に横になっての背伸び＆腹式呼吸の回数を増やしましたところ、
心身にとても効果が見られました。
やはり立っている時よりも、深く何回も腹式呼吸が出来、
クラクラしないので（私は慣れたのでクラクラしないのですが）
いい感じに出来ます。
そして腹式の意識もしっかり感じられます。
（おへその辺での呼吸）
是非お試しください。