この夏も猛暑続きの日本ですが、
そろそろ夏の疲れを訴える方が多くなってきているようですね。
そこでひとついいサプリをご紹介いたします。
それは「オルニチン」です。
しじみから抽出した成分のアミノ酸が、疲れた体によく効きます。
昔からしじみ（成分）は肝機能に良いとされ、お酒を飲まれる方にとても良いとされてきました。
しかしながら、現代社会におけるこのような気候やストレスにおいて、
体という部分での疲れを緩和してくれるのに最適なサプリだと思います。
私はおかげさまでこの夏でも朝起きる時のだるさや一日が終わる時の疲れが
「オルニチン」を飲み始めてから全くと言っていいほど感じません。
※私は毎年梅雨から秋にかけてだけ飲んでおります
メーカー的にオススメなのは、協和発酵のオルニチン（初回限定５００円）
または名目上はダイエット補助となっておりますが、ダイエット以上に
疲れを取る効果が大きい、DHCの「オルニチン」もよろしいかと思います。
夏バテが強く出てきている方、是非夏の後半に向けてお試しください。
今年の梅雨は例年以上に湿度が高く、今の時点でも体調を崩している方が多いようです。
その最も根本にあるのは、このような気候からくる自律神経の乱れです。
自律神経はこれから夏にかけてエアコンなどにも影響されてより乱れがちとなり、
結果、様々な体の不調が現れてきます。
そこで今からその不調を最小限に抑えるためにも、是非『腹式呼吸』を取り入れ、
出来る方は、軽いストレッチなどを並行して行うといいでしょう。
そうすることによって、うまくいけば、夏の間不調知らず、または例年よりも不調感が少な くて
夏を乗り切れるかもしれません。
だいぶ前に健康雑誌に掲載されていたのですが、首をつまむ（筋とかではなく皮膚の部分だけ）
そんな健康法を思い出しました。
今回（自分のめまい症状の原因が）首の辺のコリ（血流障害）であることが判明。
早速手が空いたときに左右の首の皮膚をつまんでみました。
すると両耳が痛いくらいだった首からの張りが収まってきました。
だいたい左右５回くらいやり、時間的間隔は気にせずに、気がついたときにまたやるという感じです。
雑誌で説明されていた効果は、高血圧などの改善、手足の冷えしびれむくみの改善、
耳鳴り、めまい、物忘れ、頭痛など脳と内耳の毛細血管が疑われる各症状が首の肌つまみで軽減
または消失するそうです。
また顔の毛細血管が減ると老けが進が顔の肌つまみをすると、眉間、目尻、首のシワ、たるみなども
改善されるようです。
是非お試しあれ。
