まずはじめに、Twitterでのシェア、いいね。本当にありがとうございます！
まだ内容がないこのブログのアクセス数が初日で150件を超えることになりました。本当に感謝です！
それに恥じない内容にしていきますので今日から毎日の楽しみになっていただければいいな。と思います。
このブログのタイトルの元ネタにもある曲にこんなフレーズが。
おこめ おこめこめ～♪
ビタミン ミネラル 食物繊維～♪
さて皆さん、ビタミンって何でしょう？ミネラルって何でしょう？食物繊維はなんとなくわかるけど実際どういう働きをしているの？
答えられる方は少し退屈な話が続くかもしれません。
まずは栄養について少し基礎的なところが続きます。
音ゲーの記事が見たい！という所でしょうが、要所要所で栄養の話をする上で記事をリンクさせる為に必要なものですので少しの間お付き合い下さい。
まずはタイトルにもなっている人間を構成する上で必要な五大栄養素をご存じでしょうか？
・脂質
・タンパク質
・炭水化物
・ビタミン
・ミネラル
これら5つの栄養素を指します。
このうち
・脂質
・タンパク質
・炭水化物
が三大栄養素と呼ばれ身体を構成する上で必要不可欠な栄養素です。
・ビタミン
・ミネラル
この二つももちろん大切ですが、ざっくりというと三大栄養素の働きを助ける役といった感じでしょうか。
なので三大栄養素のバランスがいかに取れているか。も、もちろん大事ですし、ビタミンミネラルといったパートナーの働きも大事です。
ビタミン剤ばっかり飲んでいてもメインで働いてくれるタンパク質が不足していては意味ないですからね。
ちなみに炭水化物とは糖質と食物繊維を合わせたものの事です。
最近では別表記されていることも多く、炭水化物と糖質の違いを把握するのも大切です。
さて、三大栄要素。といいますが、正直なところ一大栄養素＋二。くらいの感覚を持ってもらってもいいくらい身体にとって大切な栄養素があります。
もちろん、音楽ゲームをプレイする上でもかなり重要になってきます。何かわかりますか？
そう、タンパク質です！
タンパク質の代表的なところでいうと連想されやすいのはプロテインでしょうか。
プロテインとはタンパク質を英訳したもので、いわばタンパク質の塊。のようなものです。
プロテイン（タンパク質）って筋肉ムキムキ。のイメージをお持ちの方がいればすぐその感覚を捨ててください。
タンパク質は身体を構成する上で必要不可欠なうえ、エネルギー源にもなります。
筋肉を構成する素材や肌、爪、体のありとあらゆる細胞をつかさどる源です。
今後お話しする話題は、いかにタンパク質が重要でいかに現在皆さんがタンパク質が取れていないか。というお話になってきます。
前回の記事に少し書きましたが、音楽ゲームをプレイする時になぜエナジー系ドリンクが人気なのか。という所も栄養とエネルギーの関係の話から説明がつきます。
そして、いいものと言えるものでは確実にないです。ただ、なぜみんなあんなに魔剤、と言って親しまれるのか。そのからくりについてもまたお話ししていければと思います。
どうでしょうか？こんなの知ってて当然だ。といった内容かもしれませんが、一つずつしっかり理解していくことで身体を効率よく動かすことができるようになります。
疲れにくい身体、柔軟な身体、最大パフォーマンスを出すために。プレイ以外の所でも突き詰めてみてはどうでしょうか？
今回は五大栄養素のバランスが大切だという事と共に、その中でもタンパク質というものがとても重要だという事がわかっていただければオッケーかなと思います。
まだまだ読みにくい文章かもしれません。
ご質問、ご要望、感想など。なんでもいいのでTwitterやコメントにて残していただけると喜びます。
また引き続きシェアもよろしくお願いします！
ではでは。素敵な音楽ゲームライフを。