こんにちは！トライヴトレーナーの板橋です☺️本日は、ダイエット中でも食べられる炭水化物を4選ご紹介します！
ストレスを溜めずにダイエットを行うことが成功への近道です。
適度な息抜きをしながら、食事も楽しんでいきましょう🙆♀️
トライヴでは無料体験を実施しております！
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皆様のご来店お待ちしております！
・お蕎麦
蕎麦はGI値が低く、他の麺類よりタンパク質・食物繊維が豊富に含まれています。
またビタミンBやマグネシウム、亜鉛が豊富で栄養バランスが良いのもおすすめポイントです。
・さつまいも
ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。甘味もあるのでダイエット中甘いものを食べたい方にはおすすめ！
冷やして食べると更にGI値が低くなるため、冷やして食べるのが吉
・オートミール
食物繊維だけでなくビタミンEも摂れるのでおすすめ！ 水分を含ませると少量でも満足感が高まるため、ダイエット向きな食材と言えます。
ただ炭水化物には変わらないので食べ過ぎは逆効果です。食べる量には要注意！
・ベーグル、フランスパン、ライ麦パン
ベーグルやフランスパンは脂肪分が低いのでローファットダイエット中でも食べられるでしょう！またライ麦パンはGI値が低いのでおすすめです。
どれも炭水化物ですので、食べすぎたら太る原因になります。食べる量に気をつければ、食べてもいい食材になるので、息抜きに是非お試しあれ！