こんにちは！トレーナーの板橋です！
本日は代謝アップに貢献！脂肪燃焼効果があるあの飲み物についてです✨
◯カフェインがポイント
コーヒーに含まれる「カフェイン」には代謝を一時的に高め脂肪燃焼を促進する効果があります！特に運動前に飲むことで、運動中の脂肪燃焼がより期待されます！
◯集中力向上
カフェインは中枢神経系を刺激し、集中力を向上される効果が！これにより運動や仕事のパフォーマンスが向上する為トレーニー以外も飲むメリットがあります。
◯病気のリスク軽減
海外の論文では、1日3～4杯コーヒーを飲んでいる人は、コーヒーを飲まない人や2杯以下の人と比べて糖尿病のリスクが低下したことが示されています！糖尿病以外にもガンや心疾患などによる死亡リスクも低下することがわかっています！
◯カフェインの大量摂取には注意
カフェインの摂り過ぎによって神経が過剰に刺激されると興奮や不安など精神状態に異変が生じる可能性があります。目まいや心拍数の増加、震えといった症状が現れる場合も！
また眠気覚ましの効果があるので、摂りすぎると眠れなくなることもあります。
コーヒーが苦くて飲めない人は、エナジードリンクでもカフェイン摂取ができるので、飲み過ぎに注意して試してみてください！
トライヴでは無料体験を実施しています！
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皆様のご来店をお待ちしております☺️